秋季，美食幫你防掉發

　　正如樹葉在秋季凋零，頭發在這個季節也更容易脫落。這是一個自然的生理現象。在這個季節更要做好“全面的頭發保養工作”：從外部的按摩護理到內部的飲食調理，只有足夠的重視才能讓頭發的根部更穩健枝葉更茂盛。下列為一些秋季養發護發的辦法：

　　內調

　　要養護頭發需多吃含膽堿的食物：如蛋、小麥胚芽、豆類、燕麥粥和糙米等，多吃含豐富維生素B的食物：如全谷類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果，多吃含脂肪酸的食物：如魚類。此外，有一些食療的方法還可以增加頭發的營養。

　　花生衣紅棗湯：將花生米用溫水浸泡之后取下“花生衣”，在加入數顆紅棗，用小火煮半小時，再加入紅糖。可以作為早餐或者夜宵，堅持食用一段時間，可以有效改善頭發干枯易落的狀況。

　　黑芝麻枸杞粥：用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米，熬粥，有很好的補腎益氣的功效，非常適合秋季頭發脫落明顯的人。

　　何首烏冰糖粥：用50克何首烏煎成濃汁，在加入大米和冰糖、黑豆，煮成一鍋粥，堅持每天早晨食用，可以起到不錯的防脫的作用。

　　外涂

　　啤酒防頭發干枯凋落：對于頭發來說，啤酒依然是種“液體面包”，不僅可以保護頭發防止干枯，還能夠促進頭發的生長。可以在洗頭之后，用適量啤酒均勻涂抹在頭發上，按摩10分鐘，用清水沖洗干凈。你能明顯感覺到頭發更為光亮了。

　　生姜枸杞防掉發：生姜和枸杞都可以刺激毛發的生長。將生姜和枸杞煮水，涂抹在頭發上，并讓頭發自然風干，1小時之后洗凈，每晚持續涂抹，1個月左右可以起到明顯的防掉發的效果。

　　蜜蛋油改善頭發稀疏：1茶匙蜂蜜，1個生雞蛋黃，1茶匙蓖麻油，與兩茶匙洗發水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻，涂抹在頭皮上，適量按摩，1小時之后清水洗凈。堅持1個月左右，頭發稀疏的狀況可以有效改善。