月子期間能否飲用純牛奶？

月子里可以喝純牛奶，這涉及到營養補充、身體恢復、補鈣、促進睡眠、提高免疫力等因素。

1. 營養補充：純牛奶富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素A、維生素D、維生素B2等多種營養成分。蛋白質是身體組織修復和生長的重要原料，對于月子期間產婦身體各器官功能的恢復，如子宮復舊、傷口愈合等有積極作用。碳水化合物能為產婦提供能量，幫助產婦維持日常活動和身體代謝。

2. 身體恢復：牛奶中的營養物質有助于產婦體力的恢復。比如，其中的優質蛋白可以補充分娩過程中身體的消耗，加快身體機能的修復。而且，牛奶中的多種礦物質和維生素參與身體的各種生理過程，對產后身體的整體恢復有促進作用。

3. 補鈣：產婦在分娩后，身體會流失大量的鈣，純牛奶是鈣的良好來源。鈣對于維持骨骼健康至關重要，飲用純牛奶可以補充產婦身體所需的鈣，預防產后骨質疏松等問題。同時，充足的鈣含量也有助于保證母乳中鈣的含量，為寶寶的骨骼發育提供保障。

4. 促進睡眠：純牛奶中含有色氨酸，它能夠促進大腦神經細胞分泌血清素，血清素具有調節情緒、緩解焦慮的作用，有助于產婦放松身心，改善睡眠質量。良好的睡眠對于產婦身體恢復和乳汁分泌都非常重要。

5. 提高免疫力：牛奶中的免疫球蛋白、乳鐵蛋白等生物活性物質，可以增強產婦的免疫力，幫助產婦抵抗外界病菌的侵襲，降低產后感染的風險，使產婦更好地應對產后身體的變化和挑戰。

月子里飲用純牛奶對產婦有諸多益處，包括營養補充、身體恢復、補鈣、促進睡眠和提高免疫力等。但需要注意的是，飲用時最好將牛奶加熱，避免喝涼牛奶引起腸胃不適。如果產婦本身對牛奶過敏或有乳糖不耐受的情況，則不建議飲用。總體而言，在適宜的情況下，純牛奶是月子期間不錯的飲品選擇。