草莓正當季 草莓的營養(yǎng)價值有哪些？

又是一年草莓嘗鮮時，草莓不僅口感鮮美，而且營養(yǎng)價值極高。下面來跟大家說一下。

草莓的營養(yǎng)價值有哪些？

草莓含有豐富的維生素C、鉀、鈣、纖維素等營養(yǎng)物質(zhì)，對人體健康有著諸多益處。

1.草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)。維生素A對于維持人體正常視力和保護肝臟功能具有重要作用。因此，經(jīng)常食用草莓可以幫助我們保持健康的視力和肝臟功能。

2.草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調(diào)理作用。草莓中的纖維素可以促進腸道蠕動，幫助消化，預(yù)防便秘。

3.草莓還含有豐富的鐵元素，對于缺鐵性貧血患者具有一定的緩解作用。

4.草莓中的天然植物化合物具有抗氧化、抗炎、抗菌等功效，有助于清除體內(nèi)的有害物質(zhì)，保護身體健康。

5.草莓還富含維生素E、B族維生素等多種營養(yǎng)成分，對于增強免疫力、抗衰老、降低心血管疾病風險等方面也具有一定的幫助。

草莓果茶的做法

除了直接食用外，將草莓制作成果茶也不失為一種好的吃法哦：

下面為您列舉幾種常見的做法：

1. 草莓果茶：

   - 材料：新鮮草莓、白砂糖或冰糖、茶葉、水。

   - 做法：新鮮草莓切成小塊后撒入白砂糖抓勻，腌制一段時間。之后用開水沖泡茶葉，再將茶水倒入杯中，加入腌好的草莓塊即可。

2. 水果茶：

   - 材料：草莓、桃子、檸檬、薄荷等水果，紅茶包或綠茶包，冰塊，糖或蜂蜜。

   - 做法：將水果切成小塊并加入一杯水中煮沸，然后加入茶包煮2-3分鐘取出茶包。將茶水倒入杯中，加入糖或蜂蜜調(diào)味。

3. 桂花草莓果茶：

   - 材料：新鮮草莓、草莓果醬、桂花酒釀果醬、椰果。

   - 做法：將新鮮草莓搗碎，加入適量的草莓果醬、桂花酒釀果醬、蜂蜜和熱水攪拌均勻。然后將椰果鋪到杯底，倒入剛才調(diào)制好的飲品即可。

總之，草莓是一種營養(yǎng)豐富、功效多樣的水果，適量食用對人體健康大有裨益。無論是作為日常飲食的一部分，還是作為健康零食的選擇，草莓都是一個不錯的選擇。