功能飲料中有提升效果的關鍵營養成分，在這些食物中也有！

相信大家都喝過能量飲料，市面上也有很多能量飲料，可供大家選擇，比較常見的有紅牛、樂虎、東鵬特飲等品牌。這些能量飲料主打抗疲勞，仔細研究它們的成分，發現這些能量飲料當中都有牛磺酸。牛磺酸是能量飲料當中提神、抗疲勞的關鍵營養成分，接下來就一起來了解一下。

能量飲料當中的牛磺酸有什么功能？

能量飲料當中之所以要添加牛磺酸這種成分，是因為它有非常重要的作用。牛磺酸可以參與生物體內一系列的生理過程，包括調節滲透壓，改善體內氧化應激狀態，營養和保護神經，調節糖代謝等等。這些功能能夠提高人體免疫力，能夠緩解疲勞，調節機體代謝。運動之后補充牛磺酸，能夠幫助人體恢復體力。總的來說，牛磺酸是種對人體零危害的營養物質。

牛磺酸有哪些來源？

很多人認為只有能量飲料當中才有牛磺酸，這是一種誤區，牛磺酸有多種來源。主要有兩種來源，第1種來源是自身合成，又叫做內源性合成。第2種來源是飲食來源，牛磺酸幾乎存在于所有的生物當中，人們想要獲取牛磺酸可以在飲食當中獲取。比如說動物內臟、海魚、貝類等食物當中，尤其是海魚當中，含量最為豐富。因為牛磺酸比較容易溶于水，所以在烹飪這些食物的時候，最好能夠把湯也一起喝了，不會讓牛磺酸白白流失。如果沒有辦法在飲食當中獲取足夠的牛磺酸，也可以使用一些牛磺酸補劑。

想要補充足夠的牛磺酸，又沒有辦法在飲食當中補充，可以使用牛磺酸補劑，多維牛磺酸咀嚼營養片，就是很好的選擇。多維牛磺酸咀嚼片每片含有200毫克的牛磺酸，含有100毫克的維生素C，含有少量的維生素B1和維生素B2。按時按量使用，補充牛磺酸和維生素，能夠給人體帶來諸多好處。可以增加人體免疫力，提高抗病能力，讓人不容易生病。在運動之后還有緩解疲勞，幫助人們恢復體力的功效。維生素C和維生素B1、B2，也會對人體產生有益的影響。想要讓自己更加健康，不妨多補充牛磺酸，不容易生病，還會有更好的身體狀態。經常加班的上班族，體質比較虛弱的中老年人，都可以吃多維牛磺酸咀嚼片。