什么是維生素E？服用維生素E的作用是什么？

維生素E是維持身體健康所必需的物質，在人體生長發育、代謝調節方面起著非常重要的作用。近年來，由于人們生活水平的提高以及健康意識的增強，補充維生素E成了大家日常保健的選擇之一。但是，大家真的了解維生素E 嗎？是不是補充的越多越好？維生素E的有哪些作用？下面就有請惠州市第三人民醫院副主任醫師孫玥針對維生素的作用等相關問題作出解答。

什么是維生素e？

維生素E又叫生育酚，是一種橙黃色或者淡黃色的脂溶性維生素，是人體維持健康相當重要的物質。最早發現維生素E的作用是和精子生成和繁殖有關，所以叫生育酚。

服用維生素e的作用是什么？

服用維生素E的作用主要有這兩點：

1、和精子的生成和繁殖有關；

2、可以延緩衰老。維生素E主要存在于植物油、堅果、菌藻類食物中，我國居民不太容易缺乏維生素E。

產后脫發可以吃維生素E。不過產后媽媽脫發有很多種原因，日常飲食除了要注意科學膳食的營養均衡，多吃含鐵的食物，還要注意蛋白質、含碘食物的補充。

需要注意的是，維生素是人體不可或缺的重要物質。維生素E由于不能在人體中合成，或者合成量比較小，一旦缺乏，會引起相關的維生素E缺乏癥。日程生活中，我們要注意補充富含維生素E的食物，如：雞蛋、肝臟、魚類等，以保證日常的營養需求。另外，維生素和身體中的其他必須元素一樣，每日所需量補充適當即可。大家可自行查找我們每日所需元素的種類及所需量，以及食物中這些元素的含量，通過控制食物的種類及數量來補充相應的必須元素，同時也可以購買維生素制品以補充所需維生素。但建議大家在購買及服用前，向專業醫師咨詢用法用量，避免過量服用，給身體健康帶來危害。