孕期血糖高吃哪些水果好？推薦這8款水果能幫助降血糖！

懷孕期間容易出現(xiàn)高血糖問題，其主要癥狀是易口渴、饑餓、尿多和身體消瘦以及全身無力。這主要和體內(nèi)荷爾蒙、不良的飲食習(xí)慣以及體重超標(biāo)有關(guān)。期間要調(diào)整好飲食，選擇能降低血糖的水果。

孕婦降血糖吃哪些水果好？

1、柚子

懷孕期適當(dāng)吃柚子，不會引起身體肥胖以及血糖升高，反而具有降血糖效果。中醫(yī)認(rèn)為柚子具有健胃消食效果，能緩解因為多種因素引起的咽喉紅腫。孕婦可以把柚子直接吃，也可以把柚子榨成汁喝，含有的大量胰島素樣成分，能降血糖。

2、梨

梨具有生津潤肺、清熱降火以及解毒和消痰效果，同時也能去除體內(nèi)多余水分。含有的糖分少，適合怕肥胖以及糖尿病者。

3、獼猴桃

獼猴桃熱量和含糖量都很低，且營養(yǎng)價值豐富，尤其是含有的維生素C以及礦物質(zhì)，能改善高血糖引起的煩熱和口渴，適合妊娠期糖尿病。

4、石榴

石榴中含有豐富的鉻元素，參與脂肪和糖分新陳代謝，是葡萄糖耐量因子的主要成分，適合糖尿病者。妊娠期糖尿病者可以直接生吃石榴汁或把石榴榨成汁喝，含有的抗氧化物質(zhì)，能防止糖尿病并發(fā)心血管疾病。

5、草莓

雖然草莓很甜，但含糖量并不高。尤其是含有的天冬氨酸，能清除體內(nèi)有害的重金屬離子，可輔助治療妊娠期糖尿病。草莓中含有的胡蘿卜素能在小腸中轉(zhuǎn)化成維生素A，可達(dá)到養(yǎng)肝明目效果，能滋補(bǔ)調(diào)理胃腸道和貧血，同時也能預(yù)防壞血癥，防止出現(xiàn)冠心病和動脈硬化。

6、雪蓮果

雪蓮果脆甜爽口，含有人體所需要的氨基酸、蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽以及維生素等。雪蓮果是所有植物中果寡糖含量最高的，其純度高且熱量低，屬于水溶性膳食纖維。另外含有的碳水化合物不會被人體所吸收，適合肥胖的孕婦和糖尿病者。

7、櫻桃

櫻桃是低糖水果，經(jīng)常吃能美容養(yǎng)顏，含有的果膠利于增加胰島素分泌量。另外也能讓血糖平穩(wěn)下降。

8、檸檬

檸檬是所有水果中糖分含量最低的。含有豐富維生素C具有殺菌消炎效果，能提高抵抗力，促進(jìn)骨膠原生成。

溫馨提示

孕婦高血糖可以選擇以上水果，期間調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，避免吃高糖分和高脂肪食物，以免增加胰島負(fù)擔(dān)。另外把體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，適當(dāng)活動來提高胰島素分泌機(jī)能。