血糖高吃什么水果？蘋果山楂來幫忙

血糖高吃什么水果？高血糖作為一種越來越常見的疾病，需要引起我們更多的重視。血糖高低受多種因素的調節，尤其以神經和內分泌系統為主。對于糖尿病病人來說，所使用的胰島素或口服降糖藥的劑量不夠，運動量明顯減少，胰島素不能有效發揮作用，也會引發高血糖癥。血糖偏高的人，在日常生活中需要控制糖分的攝入。但是水果除了糖分還可以補充維生素、微量元素等多種其他營養素，那血糖高吃什么水果好呢？換言之，什么水果有降血糖的作用呢？其實日常生活中有很多水果都有降血糖的作用，如蘋果、香蕉、荔枝、山楂等等，和家庭醫生一起來看血糖高吃什么水果好吧。

1、蘋果

無論什么時候，蘋果總是一種萬能的水果。血糖高的時候也是一樣，蘋果可以中和你自身的糖分，血糖高食用蘋果不但是無害的，每天飯后食用一個蘋果反而能夠更好的控制你自身的血糖含量。

2、柚子

柚子是一種特殊的水果，看上去柚子很多汁，貌似是多糖的。但是柚子那些豐富的果汁中卻意外的含有一種糖尿病病人最需要的類胰島素成分，這種類胰島素成分反而可以更好的降低自身糖分含量，起到降血糖的作用。

3、櫻桃

櫻桃是一種很好的水果，中醫認為櫻桃的作用非常大，從治療關節炎到治療糖尿病。櫻桃對于降血糖也是很有作用的，因為櫻桃和柚子一樣，能夠分泌一種類胰島素成分，能夠治療血糖高。

4、香蕉

香糯幼滑的香蕉也是很多人在平時生活中所喜歡的水果之一，但很多人對香蕉的功效了解并不多。大部分人都只知道香蕉具有潤腸通便以及安穩神經的作用，但最新的研究發現，在平時生活中適當的食用香蕉不僅能夠解決便秘痛苦，同時還具有降血糖的功效。現代醫學研究發現，香蕉中所含有的營養物質非常的豐富，其中以蛋白質、脂肪、磷、鉀等營養物質最為豐富。香蕉中的鉀對維持人體酸堿平衡及改進肌功能非常的重要，如果人體中長時間缺鉀的話會使人感到無力。除此之外香蕉中的鉀還具有降血糖的功效，因此有高血糖的患者可以適當多吃。

5、山楂

山楂不僅是我國生活中常見的一種水果，同時更是我國傳統保健藥膳中的中藥，而且在山楂中還含有打兩份的營養物質。其中最為豐富的是維生素C、b和胡蘿卜素等，這些營養物質對養生保健都能起到很大的作用。而且我國中醫認為，山楂性味酸、微甘，平，適當的食用不僅能夠幫助我們有效的解決食欲不振等問題，同時還可以幫助我們快速的起到降血糖作用。當然山楂等功效還不僅如此，我國中醫指出山楂具有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神的作用，尤其是對各種糖尿病的并發癥更具有治療作用。對于血糖高吃什么水果好的問題，患者可以放心多吃些山楂。

6、荔枝

荔枝是很多人在平時生活中都非常喜歡吃的一種水果，每到荔枝成熟的季節很多人都會迫不及待的享用。但大家都知道荔枝中還含有大量的果糖，因此很多糖尿病患者以及血糖高患者總是百般忌憚這種水果，然而專家指出血糖高的患者可以適當的食用荔枝。這是一種亞熱帶的常見水果，不僅營養非常豐富同時還具有非常高的藥用作用，常見的有降血糖、益智、健脾、美容等等。但是荔枝中畢竟有大量的果糖，因此糖尿病患者在食用的時候應該注意適量，一天食用不能超過3個。就算是平常人也不能過量食用，否則的話很容易導致上火。

7、石榴

對于血糖偏高的人，石榴也是一種比較好的水果。中醫理論認為，石榴味甘酸澀，性溫，歸肺、大腸經，具有生津止渴、殺蟲之功效，，用于咽燥口渴顯著之高血糖兼有蟲積之患。食用味道酸甜的石榴，對于血糖高患者有一定的益處。

8、獼猴桃

酸酸甜甜的獼猴桃具有較低的含糖量，同時含有豐富的維生素、礦物質和果膠等其他營養素，在日常生活中適量食用可以起到平衡飲食的作用。同時獼猴桃富含的微量元素也可以改善人體內的胰島素的活性，對平衡血糖大有裨益。