肥胖癥患者怎么過春節？醫生提醒：仍需堅持一個大原則！

在春節期間，總是有各種各樣的美酒佳肴相伴，何況佳節難得，很多人也就因此放縱自己胡吃海喝，但一不小心就吃出了肥胖癥。對于普通人群來說尚可能如此，而對于本身就患有肥胖癥的人群來說，是可能會讓身體超負荷的。

肥胖癥患者春節飲食注意事項

因此，對于肥胖癥患者來說，春節期間仍需堅持一個大原則，也就是管住嘴、邁開腿，只有改善生活方式并長期堅持下去，才能成功減重。中山大學附屬第三醫院粵東醫院臨床營養科李姍姍副主任醫師建議，肥胖癥患者在春節期間的飲食方面，要注意以下5點：

1、減少總熱量的攝入，碳水化合物占45%-55%，蛋白質占15%-20%，脂肪占20%-30%；

2、在減少熱量攝入的早期，采用少量多餐的方法，這樣可以減少饑餓感，也可以減少低血糖的發生；

3、還要減少食鹽及高嘌呤食物的攝入，像海鮮、濃湯汁、沙丁魚等，沿海地區的患者春節要避免吃海鮮大餐；

4、要增加蔬菜、水果，還有膳食纖維的攝入，像粗糧、麥麩面包、魔芋食品都可以吃多點；

5、此外食物的烹調，最好選用蒸、煮的方式，少用煎炸、爆炒去烹調食物。

肥胖癥的常見危害

肥胖癥患者減重貴在堅持，因此千萬不要因為春節短短幾天而放松，畢竟飲食控制的節奏一旦打亂，造成的后果是不可估計的。李姍姍副主任醫師表示，肥胖癥給患者身體健康帶來的影響很大，很多疾病的發病率都能因它而提高：

1、相較健康人群更容易犯高血脂、高血糖、高血壓；

2、還有心腦血管疾病，如心梗腦梗、冠心病、腦出血等；

3、也更容易患骨關節的疾病、腰背痛；

4、還可導致患者出現睡眠呼吸暫停綜合征；

5、可導致女性出現月經不調，可能引起排卵困難，導致不容易受孕。

肥胖癥的危害很多，但并非每個體型比較胖的人都患有肥胖癥。肥胖是一種狀態，而肥胖癥是一種疾病，體重指數是衡量的重要標準之一，BMI在18.5-23.9是正常的，24-28之間屬于超重，大于等于28的屬于肥胖，若肥胖合并有其他代謝性的疾病，或者其他系統的疾病，就叫做肥胖癥。

由此可見，肥胖與肥胖癥表面上一字之差，實際上也真的可能就一步之差。春節就要到來了，但原則還需堅持，千萬別在這短短幾天就跨過了這一步的距離。

家庭醫生在線（m.zpeb.net）原創內容，未經授權不得轉載，違者必究，內容合作請聯系：020-37617238