母乳喂養(yǎng)期間要注意飲食禁忌，這5種食物最好是少吃

哺乳期間母親吃什么對嬰兒來說非常重要，要選擇適合的飲食，避免一些會引起嬰兒健康問題的食物，這樣嬰兒就可以獲得必需的營養(yǎng)，能夠健康地成長。

母乳喂養(yǎng)要注意哪些食物少吃？

一些嬰兒在吃了一些食物后感到挑剔和氣。如果你注意到這種模式，那么最好避免食用一段時間。所以這里列出了母乳喂養(yǎng)時不吃的東西。

1、巧克力

巧克力含有可可堿，食用時具有與咖啡因類似的效果。雖然很多人喜歡吃巧克力，但在母乳喂養(yǎng)的時候媽媽應(yīng)該少吃巧克力。如果媽媽每天攝入過多可可堿并且患有睡眠問題，那么嬰兒可能會表現(xiàn)出情緒不穩(wěn)定和行為的異常。

2、咖啡

咖啡中含有大量的咖啡因，其中一些咖啡因最終可能會出現(xiàn)在母乳中。嬰兒和成人一樣不能消化咖啡因，體內(nèi)多余的咖啡因會影響嬰兒的身體，導(dǎo)致失眠，煩躁和偏執(zhí)。當(dāng)咖啡因含量很高時，它會降低母乳中的鐵含量，從而降低兒童的血紅蛋白水平。

3、柑橘類水果

柑橘類水果是維生素C的重要來源，但其酸性成分可能會刺激嬰兒的腸胃。嬰兒的胃腸道非常不成熟，無法處理這些酸性成分，會導(dǎo)致嬰兒出現(xiàn)煩躁和尿布疹等癥狀。但是也不必完全不吃柑橘類水果，每天吃一個橙子也是可以的。如果決定不吃柑橘類水果，那么也可以吃其他富含維生素C的食物，如菠蘿，木瓜和芒果。

4、酒精

偶爾少量飲酒不會傷害寶寶，但是飲酒最好不要過量。酒精會通過母乳傳給嬰兒，影響嬰兒的神經(jīng)發(fā)育。如果打算喝一杯的話，那么應(yīng)該等待兩個小時然后再給寶寶喂奶。

5、乳制品

有些寶寶可能牛奶不耐受，當(dāng)母親喝牛奶或其他乳制品時，進(jìn)入母乳的過敏原會刺激嬰兒。在食用乳制品后，如果寶寶出現(xiàn)肚子絞痛，嘔吐，皮膚問題和睡眠問題，最好避免食用乳制品。

現(xiàn)在大家知道要在母乳喂養(yǎng)時要遠(yuǎn)離哪些食物，但是最好選擇食物前咨詢一下醫(yī)生。比如說，避免乳制品的話可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，因此需要醫(yī)生推薦好的替代品。