小零食也能夠養(yǎng)生 核桃仁幫你潤腸抗衰老

核桃仁是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊环N堅(jiān)果，俗話說以形補(bǔ)形，核桃仁的形狀就類似大腦一般，吃核桃仁就有提高智力的功效，同時(shí)也可以增強(qiáng)記憶力和注意力，不妨跟著小編來了解一下吃核桃仁的好處都有哪些吧。

核桃仁的五大好處有哪些？

1、潤腸通便

現(xiàn)在年輕人不規(guī)律的飲食，比如大量的吃高油膩、高脂肪食物，暴飲暴食等都會影響到胃腸道的代謝，從而損傷的胃黏膜以及胃腸道，此時(shí)不妨選擇核桃仁能夠緩解胃腸道不適的癥狀，緩解便秘。核桃仁能夠入肝經(jīng)，具有活血化瘀以及調(diào)月經(jīng)的功效。只有血液流動通暢才能夠幫助胃腸道的代謝，防止胃腸道擁堵，同時(shí)也能夠幫助代謝廢物以及雜質(zhì)的排出。

2、補(bǔ)充腦細(xì)胞

對于重腦力勞動者以及上學(xué)的孩子來說，應(yīng)該大量的補(bǔ)充核桃仁，具有補(bǔ)腦的功效，因?yàn)槔锩婧写罅康鞍踪|(zhì)，提供了大腦所需要的營養(yǎng)，幫助大腦細(xì)胞的代謝，里面所含有的不飽和脂肪酸具有滋養(yǎng)腦細(xì)胞的功效，增強(qiáng)腦功能。

3、延緩衰老

不良的生活習(xí)慣、壓力過大時(shí)都會引起早衰，不妨每天吃一小把核桃仁來緩解疲勞，延緩衰老，因?yàn)樵诤颂胰世锩婧胸S富的維生素e，屬于抗氧化劑，從而減少了自由基對腦細(xì)胞所帶來的傷害，不僅能夠抗衰老，同時(shí)也能夠防衰老。核桃仁里面含有身體所需要的不飽和脂肪酸以及蛋白質(zhì)，能夠?yàn)榇竽X細(xì)胞提供豐富的營養(yǎng)，具有滋養(yǎng)腦細(xì)胞的功效，同時(shí)也能夠增強(qiáng)腦部功能。

4、補(bǔ)虛強(qiáng)體

俗話說通過藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，可以從食物里面來攝取充足的營養(yǎng)，具有強(qiáng)身健體的功效，因?yàn)槔锩嫠械牟伙柡椭舅幔軌蛟黾友謇锩娴陌椎鞍祝瑫r(shí)也能夠抑制血液膽固醇的濃度，具有強(qiáng)身健體以及補(bǔ)虛強(qiáng)體的功效。

5、預(yù)防癌癥的發(fā)生

經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，只要每天堅(jiān)持吃六個(gè)核桃仁，就能夠提升白細(xì)胞，具有保護(hù)肝臟的功能，防止肝臟發(fā)生病變，從而抑制胃癌、食管癌以及鼻咽癌的發(fā)生。

溫馨提示

在核桃仁里面含有大量的氨基酸、粗蛋白、礦物質(zhì)以及維生素，屬于性溫的食物，能夠歸大腸經(jīng)、腎經(jīng)及肺經(jīng)，具有潤腸通便以及補(bǔ)腎潤肺的功效。