水果好吃又養生 吃水果牢記8大注意事項

每個人都有自己喜歡吃的水果，你喜歡吃蘋果，我喜歡吃鴨梨，他喜歡吃香蕉……水果有豐富的維生素和膳食纖維，能為身體提供能量，對身體有大大的幫助。水果雖好吃，吃水果的注意事項也有很多，我們來認識一下。

水果好吃又養生 但吃水果要牢記這8大注意事項

1、不可一次吃過多水果

有些人認為多吃水果對身體有益，所以就一次性吃很多的水果，這種做法是錯的。一次性吃過多的水果，會使身體里銅元素的缺乏，最終引起冠心病，這點一定要注意。

2、要削果皮

大家知道果皮中的維生素含量比果肉要高的多，所以很多人吃過水果的時候就不喜歡削果皮，其實，果農在噴灑農藥的時候通常會將農藥噴灑在果皮表面，因此果皮的農藥成分比較多，所以在吃過水果的時候應削果皮。

3、飯后不可立即吃水果

很多人都有這個習慣，喜歡吃完飯后就吃水果，飯后吃水果是不科學的。飯后吃水果會影響消化，容易造成便秘、脹氣、打嗝等現象。

4、腐爛的水果不可以吃

有些人覺得水果爛一點沒關系，把腐爛部分削掉就行，好的部分還是可以吃的，這種想法是錯的。腐爛的水果是不可以吃的，腐爛的水果就是變質的水果，會產生一些細菌，人吃下去會發生急性胃腸炎、痢疾等消化道傳染病。

5、受凍的水果不可以吃

很多人喜歡吃凍水果，殊不知水果受凍后，其果肉會產生亞硝酸鹽，當食用過多的受凍水果，會導到頭暈、嘔吐、惡心等現象。

6、有些人吃芒果會產生過敏

芒果非常美味，可有些人吃芒果會產生過敏，主要原因是芒果中富含蛋白質、氨基酸、果酸，這些物質刺激到皮膚后會造成過敏現象，所以吃芒果時要特別注意。

7、寒性水果要在下午吃

我們知道許多水果屬于寒性的，像這類水果最好是在下午點心時分吃，這樣不會刺激腸胃、有利于營養的充分吸收。

8、時令水果、國產水果可多吃

我們提倡大家要吃時令水果，它不僅新鮮、口感好而且價格也實惠。有些人在吃水果上推崇：崇洋媚外，覺得外國的水果比較好，其實這個想法有點偏見。洋水果運輸到中國來，為了保鮮、防腐肯定要添加保鮮劑、防腐劑等，相比之下，國產水果的質量還是比較好的。

吃水果的好處很多，可是大家要根據水果的屬性以及自身的身體情況，合理、科學地吃水果。