經常上火吃什么清熱解毒？

上火又稱熱氣，從中醫理論解釋，屬于中醫熱證范疇。中醫認為人體陰陽失衡，內火旺盛，即會上火。因此所謂的“火”是形容身體內某些熱性的癥狀，而上火也就是人體陰陽失衡后出現的內熱證候，具體癥狀如眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等。“上火”在干燥氣候及連綿濕熱天氣時更易發生。一般認為“火”可以分為“實火”和“虛火”兩大類，臨床常見的“上火”類型有“心火”和“肝火”。解決方法是“去火”，即中醫的清熱瀉火法，可服用滋陰、清熱、解毒消腫藥物，也可用中醫針灸、拔罐、推拿、按摩等療法。平時要注意勞逸結合，少吃辛辣煎炸等熱性食品。

經常上火的人可吃些清熱解毒的藥物或食物來調理。例如：肺火旺盛的人可考慮多吃些生梨、火龍果、柚子等，這些食物具有較好的清肺火作用。經常上火也可以喝些具有清熱解毒作用的涼茶，可選擇適量的蒲公英、金銀花、紫地丁、菊花等加些蜂蜜做成涼茶。成人容易上實火則可以嘗試喝些苦丁茶，以達到瀉火的效果。

體質容易上火的人，一定要注意勞逸結合，更應該注意生活調養，飲食上注意多吃富含維生素的蔬菜、水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽煙喝酒。上火與心理狀態也有密不可分的關系，保持積極樂觀的生活態度也是很好的滅火劑。