脾胃虛弱吃東西不長(zhǎng)肉怎么辦

脾胃，人體后天之本，葷素五谷、酸甜苦辣全部由胃吸收，再由脾協(xié)調(diào)輸送精微至全身。可以說(shuō)，脾胃相當(dāng)于國(guó)家的糧食局，相當(dāng)于家庭的電源總開(kāi)關(guān)，一旦脾胃虛弱，則會(huì)消化不好，吸收不佳，五臟失養(yǎng)，全身受連。那么，到底該如何養(yǎng)好我們的后天之本呢？

既然脾胃就是消化吸收供給食物營(yíng)養(yǎng)的器官，所以一定要通過(guò)食療食養(yǎng)來(lái)改善脾胃虛弱的情況。

1、黃色入脾胃：

中醫(yī)講五行對(duì)應(yīng)五臟，脾胃同屬土，黃色入脾胃，所以黃色食物可以滋養(yǎng)脾胃，玉米、小米、黃豆、南瓜、紅薯、胡蘿卜等都是很好的選擇。

2、甘味養(yǎng)脾胃：

五味入五臟，適度的甘味最能頤養(yǎng)脾胃，蜂蜜、山藥、大棗、芋頭、栗子、糯米、薏米、冬瓜、扁豆等都是不錯(cuò)的選擇。

3、溫?zé)嵴{(diào)脾胃

脾胃五行屬土，跟腳下的大地是同屬性，所以脾胃喜歡性溫食物，香菜、刀豆、高粱、桃子、金桔、核桃、松子等都有很好的調(diào)養(yǎng)脾胃功能。

所以，脾胃虛弱的人，以上三類食物要多吃。

另外，養(yǎng)護(hù)脾胃要注意以下幾點(diǎn)：

1、戒煙限酒：煙酒都會(huì)刺激胃粘膜、食道粘膜，長(zhǎng)時(shí)間得不到修復(fù)會(huì)引發(fā)潰瘍。

2、忌食寒涼：寒涼對(duì)脾胃的刺激最嚴(yán)重，尤其是夏季，進(jìn)食寒涼就像給炭火潑冷水。

3、粗精搭配：長(zhǎng)期吃精細(xì)糧食會(huì)導(dǎo)致脾臟失去運(yùn)化動(dòng)力，就像睡著了一樣，適當(dāng)?shù)拇旨Z可以激發(fā)脾臟工作能力。

4、細(xì)嚼慢咽：暴飲暴食使攝入食物過(guò)多，超出脾胃的運(yùn)化能力，造成脾濕、胃動(dòng)力下降。

5、合理三餐：脾胃虛弱多是由于不良飲食習(xí)慣造成了，一定要養(yǎng)成定時(shí)定量的就餐習(xí)慣，讓胃腸和脾臟保持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。

最后補(bǔ)充一點(diǎn)：

都說(shuō)氣大傷肝，其實(shí)當(dāng)肝臟不舒服的時(shí)候，它就會(huì)欺負(fù)脾胃。因?yàn)楦螌倌荆⑽笇偻粒究送痢Ｋ院芏嗳说钠⑽讣膊《际且驗(yàn)楦螝獠皇鎸?dǎo)致的。調(diào)養(yǎng)脾胃的同時(shí)也要顧及五臟，只有五臟調(diào)和，才能全身健康。