女性氣血不足吃什么好？6種補(bǔ)血佳品女性首選

2018-08-23 10:38:52

氣血對于女性來說是很重要的，是女人美麗健康的內(nèi)在基礎(chǔ)。如果長期氣血不足不僅整個人面色不好，嚴(yán)重的還會危及生命。既然氣血對女性如此重要，那么，女性氣血不足應(yīng)如何補(bǔ)足氣血呢？下面就為大家推薦幾種能夠補(bǔ)氣血的食物，一起來看看吧。

氣血不足吃什么食物調(diào)理？

1、紅棗：補(bǔ)氣血

紅棗的好處很多，作為傳統(tǒng)的補(bǔ)氣血食材，不僅效果好，還物美價廉，是日常生活中的常見食材。很多女性朋友在經(jīng)期，會選擇每天泡一些紅棗枸杞來進(jìn)行滋補(bǔ)。而且，紅棗的食用方法也是多種多樣，除了上面說的泡水喝之外，還有很多種食用方法，既能夠生吃，也可以進(jìn)行煲湯。

2、豆?jié){：延緩月經(jīng)周期

豆?jié){是一種非常溫和的食物，早餐喝一杯豆?jié){，可以補(bǔ)充很多人體所需營養(yǎng)，在疲憊是適當(dāng)?shù)暮纫槐€有補(bǔ)充氣血的功效。豆?jié){還有延緩女性月經(jīng)周期的作用，深受部分女性朋友喜愛。

3、黑豆：生血

從古代開始就有吃豆有益健康的說法，很多書上記載了黑豆烏發(fā)、生血的功效。黑豆可以根據(jù)各人的口味喜愛，選擇不同的吃法。這里建議產(chǎn)后女性朋友，可以食用黑豆煮烏骨雞，對于剛剛生產(chǎn)完的女性養(yǎng)身很有幫助。

4、龍眼肉：補(bǔ)血首選

龍眼在坊間作為一種補(bǔ)血水果，深受大家喜愛，通常要補(bǔ)血的家庭，首選都是龍眼。龍眼含有豐富的營養(yǎng)，如鐵、葡萄糖、維生素A、維生素B等。可以緩解心悸、神經(jīng)衰弱之不眠等癥狀。

5、銀耳：補(bǔ)充膠原蛋白

女性朋友還可以吃一些銀耳，不但能夠起到美白的作用，還能夠補(bǔ)充皮膚里面所缺乏的膠原蛋白質(zhì)，也是一種良好的美容食材，并起到提振精神和補(bǔ)充氣血的作用。

6、胡蘿卜：適合老幼體虛人群

胡蘿卜，相信大部分人都不知道，它也是補(bǔ)血的佳品。無論是生吃還是煮熟了吃，都可以起到補(bǔ)血的作用。

胡蘿卜可做輔助食療，適合老幼體虛人群。用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。除了具有補(bǔ)血的功效以外，胡蘿卜還具有健胃、行氣、消食的作用。