如何針對性“偏食”才利于健康養(yǎng)生？ 應(yīng)該多了解！

大家都知道偏食是一種很不好的飲食習(xí)慣，長期偏食會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良，特別是一些正在成長時(shí)期的兒童來說，偏食就會(huì)影響兒童的成長發(fā)育。但是專家表示，有一些疾病采取針對性的偏食反而有利疾病的治療，更能起到健康養(yǎng)生的目的。

那么要怎樣針對性偏食才利于健康養(yǎng)生呢？

習(xí)慣性便秘、痔瘡患者

有習(xí)慣性便秘和痔瘡的病人，在平時(shí)可以偏食菠菜和竹筍以及紅薯，還可以多吃一些黑木耳和粗纖維的蔬菜水果，同時(shí)還要注意一定要戒煙戒酒，要避免吃辛辣刺激性的食物。

高血壓、冠心病患者

高血壓和冠心病病人在平時(shí)可以偏吃魚類食物，還可以多吃牛奶和豆類食物，多吃木耳和蓮子以及紅棗等食物，應(yīng)該少吃動(dòng)物油要避免吃高脂肪和高熱量的食物，要戒煙戒酒。

慢性氣管炎、肺結(jié)核病患者

有慢性支氣管炎的病人應(yīng)該偏食蜂蜜和豆?jié){，還可以多喝牛奶，可以多吃黃鱔和甲魚以及百合等食物，要戒煙戒酒，少吃辛辣食物，應(yīng)該多吃一些能夠化痰止咳和潤和補(bǔ)肺的食物。

年老體弱者

體質(zhì)虛弱的老年人應(yīng)該保證營養(yǎng)豐富，要多吃容易消化的高營養(yǎng)食物，烹調(diào)應(yīng)該采取蒸和煮以及燉的方式，在平時(shí)應(yīng)該偏食雞湯和瘦肉湯，還可以多喝魚湯，可以多吃豆腐和蛋類食物以及牛奶，還應(yīng)該多吃芝麻和蓮子以及板栗等食物，要多吃蔬菜和水果，應(yīng)該多吃能夠起到滋補(bǔ)強(qiáng)身和抗衰老作用的食物。

肥胖者

肥胖的人應(yīng)該偏食蔬菜和水果類食物，要多吃五谷雜糧，比如粗面和玉米以及薏米，還要多吃冬瓜，胡蘿卜，竹筍，木耳，濃茶和山楂等食物，要多喝白開水，少吃肥肉和甜食，并且要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來達(dá)到減肥的目的。

體瘦者

身材比較瘦弱的人可以偏食肉類食物和魚類食物，還要多吃蛋類食物和奶制品，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨鹗常€要多吃蔬菜和水果，應(yīng)該保持營養(yǎng)搭配均衡和飲食結(jié)構(gòu)合理，這樣才能起到增肥健身的效果。

矮小者

青少年時(shí)期發(fā)育比較慢的人，應(yīng)該多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，還應(yīng)該補(bǔ)充鈣磷和維生素d等營養(yǎng)素，可以多吃瘦肉和魚蝦以及豬肝，還可以多吃蛋類食物和豆制品，要喝牛奶。

用腦者

經(jīng)常用腦的人應(yīng)該補(bǔ)充蛋白質(zhì)和卵磷脂以及鈣，鐵鋅等微量元素，還要多吃含維生素豐富的食物，可以多吃動(dòng)物腦和牛奶以及蛋類食物，還應(yīng)該多吃蓮子和蘋果以及金針菇，可以起到健腦增智和補(bǔ)充腦力的作用。

其實(shí)正確的偏食方法是有一定好處的，但是一定要聽從醫(yī)生的建議，只有針對性的偏食才能起到食療的效果，而且能起到健康養(yǎng)生的目的。