兒童的常見飲食誤區有哪些？ 兒童不可盲目進補！

我們知道，孩子都是爸媽的心頭肉，很多父母怕孩子營養不夠，總是讓孩子吃多種補品，而且總會讓孩子多吃一些有營養的食物。孩子正在成長發育時期，雖然需要補充營養，但也不能夠過分補充，否則反而會引起一系列的危害發生。

那么兒童常見的飲食誤區有哪些呢？

誤區一：很多家長怕自己孩子營養不夠，又總想讓孩子長高一些，就會讓孩子補鈣又補鐵，其實孩子缺鈣缺鐵的現象并不是很嚴重，如果過分補充，反而會加重臟器的負擔。所以如果家長要給孩子補什么營養的話，應該到醫院進行檢查來看孩子缺什么才能夠補充什么。

誤區二：很多人都會有這樣一種意識，高脂肪高能量的食物會給健康帶來危害，但是對于孩子來說，從兒童時期就開始吃低脂肪低糖食物的話，成年之后反而會更容易得心臟病等疾病。如果長期提供低脂肪低糖的飲食會造成孩子營養不良，那么就會誘發多種疾病。所以在兒童時期，一定要注意飲食結構合理，要注意營養搭配均衡。

誤區三：零食不斷影響正餐。現在的零食是多種多樣的，而且臨時對于孩子來說是充滿了誘惑力的，小孩子總是喜歡吃膨化食物和冷飲以及糖果之類的零食，其實這樣的食物含有合成色素是比較多的，過量吃會影響腸胃的消化功能，而且還會影響食欲。所以家長應該提供給孩子健康的零食，可以多吃全麥餅干和營養麥片，以及新鮮蔬菜和水果，可以適當的吃一些奶酪酸奶。高糖高鹽的食物盡量要少吃。

誤區四：以飲料代替喝水。到了夏天，家長總是會給家里備足各種飲料，孩子往往是喜歡喝飲料的，會經常以喝飲料來代替喝水，其實這樣會造成能量過度攝入，就容易出現肥胖以及營養不良等問題。所以家長應該讓孩子多喝白開水，因為白開水才是安全可靠的，而且是最有營養的。

誤區五：早餐僅吃雞蛋加牛奶。很多家長認為雞蛋加牛奶是營養最好的保證，其實這樣的早餐結構是極其不合理的，營養質量好的早餐應該是谷類食物和動物性食品，還有奶類食物和蔬菜水果，應該做到葷素搭配，才是孩子成長發育的營養保證。

誤區六：豆制品等于蔬菜。有很多孩子是不愿意吃青菜的，所以家長就會讓孩子多吃一些豆制品。其實豆制品是一種營養豐富的蛋白質，可以說是一種葷菜，孩子只吃豆腐的話，就會缺乏維生素和纖維素，就會引起營養不良。

溫馨提示

上面介紹了幾種兒童常見的飲食誤區，家長朋友們在平時一定要保持孩子健康的飲食習慣，要注意葷素搭配均衡，而且要保持飲食有規律，一日三餐要定時定量進食。