兒童換牙需要補鈣 春天補鈣食譜吃起來

兒童在成長期間都是需要很充足的補鈣的，尤其在兒童換牙期間，補鈣就顯得更為重要。很多家長都有疑問，孩子換牙時期要補鈣嗎？

兒童換牙需要補鈣嗎？

孩子換牙的時候應該補鈣，牙齒的主要成分其實就是鈣鹽，因此長出新牙齒需要消耗孩子體內的鈣元素。骨骼和牙齒的主要成分是鈣，缺鈣會影響其發育，體內鈣質充足，可以加快兒童換牙的速度，使牙齒生長的更飽滿，更整齊。所以兒童換牙期間是需要補鈣的。

有些孩子的牙齒缺鈣造成發育不良，稀疏、排列不整齊，牙縫很大甚至超過齒寬，所以，寶寶長牙、換牙階段補鈣十分重要。具體有哪些需要注意的呢？

兒童換牙注意事項

1、促進鈣質的吸收：要加強兒童的鈣質吸收，督促寶寶多吃含鈣質高的食物，比如牛奶，芝士，豆腐，罐頭魚等等，同時要攝取足夠的維他命C和D，因為這兩種維他命對于鈣質的吸收有幫助。

2、時刻關注牙齒發育情況：要經常關注兒童的乳牙和恒牙的生長情況，定期帶兒童看牙醫，以便隨時發現問題，及早解決。

3、養成刷牙的良好習慣：要每天督促兒童刷牙，夜晚臨睡前的那次最好由大人幫忙刷，特別是上排牙比較難清潔，最容易導致齲齒。還有六齡磨牙也不容易刷到，因為長在口腔的最里面，要選用兒童專用的牙膏和牙刷，牙刷頭要盡量小一點，要不然伸到最里面的時候兒童容易嘔吐。除了刷牙，兒童每次吃完食物最好漱一下口，以保持口腔衛生。

4、進食有硬度的食物：兒童換牙期間要多吃含纖維素高，有一定硬度的食物，比如水果，胡蘿卜，豆類，玉米等等，以保持對乳牙良好的刺激作用，促使乳牙按時脫落，另一方面也有助于通過咀嚼運動牽動面部及眼肌運動，加速血液循環，促進牙床，頜骨和面骨的發育，既健康又美容。

5、糾正不良習慣：要及時糾正兒童的一些不良習慣，比如吐舌咬舌，咬手指頭或鉛筆，用舌頭舔牙齒等等，這些壞習慣都會影響兒童牙齒的生長，導致牙齒變形。

春天是孩子生長發育最快的季節，家長在平時特別需要注意的是孩子補鈣的問題，鈣的吸收可以讓孩子長得更高，更健康，家長可以在飲食上給孩子進行補鈣食補。

兒童春天補鈣食譜

1、 豬肝雞蛋粥

新鮮豬肝50克，新鮮雞蛋一個（1歲以上吃全蛋，1歲以下吃蛋黃），大米100克。

先將大米在鍋內熬到開花，將豬肝制成泥狀，用少許食用油炒熱備用。將雞蛋制成蛋花，與熱豬肝一起放進粥內熬成粥狀。

新鮮豬脊骨350克，菠菜200克。

用清水洗凈豬脊骨，砍碎，放入砂鍋內，加適量清水，先用武火，后用文火煮兩小時；然后將洗凈的菠菜放入湯中，再煮10分鐘。

2、蝦皮碎菜蛋羹

蝦皮（1歲以上）5克、小白菜50克、雞蛋1個。

用溫水把蝦皮洗凈泡軟，然后切得極碎；小白菜洗凈略燙一下，然后也切得極碎；將蝦皮、菜末與打散的雞蛋相混勻，少加水；上鍋蒸，或以微波加熱3-5分鐘。

3、魚泥燴爛面

去骨魚肉20克、雞湯一碗、西紅柿半個、龍須面25克。

西紅柿去皮切小塊，魚肉加鹽搗爛；燒熱底油，炒西紅柿，然后加入雞湯；待湯滾后下入面條，再開后，調小火，下入魚泥，慢慢熬一熬，聞到鮮香味道了關火。

4、莧菜炒蝦仁

莧菜洗凈，取嫩尖；蝦仁（1歲以上）洗凈剁碎；鍋置旺火上，加油燒熱，下莧菜干炒，入蝦仁，炒熟。