兒童補鈣食譜

0-3歲階段是寶寶對鈣需求旺盛的時期。如果這個階段寶寶鈣不能滿足寶寶的需要，將會對寶寶的成長造成非常大的影響，有可能導(dǎo)致拘樓病、O形腿、X形腿等系列問題。應(yīng)該怎么給寶寶吃些什么食物呢？

補鈣的食物可謂是五花八門，但對于寶寶來說，因為其腸胃還處于發(fā)育階段，消化吸收能力還不強，因此要選擇易于吸收的食物給寶寶補鈣。

1、魚肝油說到補鈣，媽媽們會想到魚肝油。這是因為魚肝油含有豐富的維生素A和D，而衛(wèi)生D能促進鈣的吸收，因此魚肝油對補鈣有顯著作用。但要注意的是，魚肝油含有較多維A中毒，所以魚肝油不能天天吃。

2、豆類食品大多數(shù)豆類都含有豐富的鈣，且大豆容易被人體吸收。但值得注意的是，一歲以后的幼兒才能喝豆?jié){，而且一次不能喝得過多，以免蛋白質(zhì)過敏。