吃水果有哪些禁忌？春天可多吃哪些水果

2018-04-20 09:44:56

水果中富含非常豐富的營養(yǎng)成分和維生素，經(jīng)常吃水果對我們的健康有很大的好處。春天水果的種類非常豐富，正是水果的好時(shí)候。可是你真的知道怎樣才能正確的食用水果嗎？如果是水果毫不節(jié)制，想吃什么吃什么，不但對我們身體沒有什么好處，反而可能會造成不必要的傷害。

為什么水果也不能亂吃呢？

1、性寒或溫補(bǔ)

水果中富含的營養(yǎng)成分非常的豐富，很多水果雖然不起眼，但卻是大寒或是溫補(bǔ)的食物，如果吃得過多，很容易對身體產(chǎn)生不利的影響。比如，如果容易體內(nèi)燥熱的人，吃得過多的橘子，很容易產(chǎn)生上火的狀況；脾胃虛弱的人吃得過的西瓜，很容易就會產(chǎn)生腹瀉。

2、糖分過高

減肥的人應(yīng)該適當(dāng)吃一些水果蔬菜，可是水果中的糖含量其實(shí)是非常高的，有些水果看起來不起眼，但是它里面含的糖分高得驚人，例如香蕉和榴蓮。還有一些水果，一吃就容易吃多。相信每個(gè)人都有過夏天捧著半個(gè)西瓜吃的經(jīng)驗(yàn)吧，這會給我們身體攝入很多的熱量，使我們變胖。

春天應(yīng)該吃哪些水果呢？

1、櫻桃

櫻桃具有補(bǔ)中益氣的作用，在春天的時(shí)候吃一些櫻桃，可以驅(qū)除體內(nèi)的寒氣。不過，櫻桃也不能多吃，陰虛火旺的人如果多吃了很容易上火。大家在清洗櫻桃的時(shí)候，不應(yīng)該先去蒂后清洗，應(yīng)該先清洗后去蒂，這樣可以有效的防止果蔬殘留。

2、菠蘿

春天是吃菠蘿的好時(shí)候！菠蘿是一種非常優(yōu)秀的減肥食物，其中富含有非常獨(dú)特的菠蘿蛋白酶。菠蘿蛋白酶可以分解食物中蛋白質(zhì)，如果我們經(jīng)常吃一些菠蘿，不但可以減小對我們消化系統(tǒng)的壓力，還可以幫助我們增肌，經(jīng)常食用菠蘿可以起到瘦身減肥的作用。菠蘿中還富含非常豐富的維生素b，可以幫助我們護(hù)膚養(yǎng)顏。

3、梨

春天是呼吸系統(tǒng)疾病以及感冒發(fā)燒的高峰期。這是由于春天的時(shí)候，病毒會大量的繁殖，很多身體虛弱的人很難適應(yīng)春天的氣候變化，不但容易咽喉腫痛，還很容易發(fā)熱。如果適當(dāng)吃一些梨可以止咳化痰，清熱平喘。

溫馨提示

冬天的時(shí)候，我們攝入的水果量會不由自主的減少，這會使我們身體缺少很多的維生素和營養(yǎng)成分。而且冬天的時(shí)候，我們體內(nèi)會積聚很多的寒氣，春天多吃一些溫補(bǔ)的水果，可以取到散寒溫經(jīng)的作用。