營養(yǎng)飲食有哪些基本原則？有哪些可口的營養(yǎng)飲食呢

每一個(gè)人的生活都離不開吃穿住行，而在一個(gè)吃貨的眼里吃更是占據(jù)了生命中的主要地步。但是為什么吃對于一個(gè)人這么重要呢？實(shí)際上，如果一個(gè)人不吃東西，那就會像是汽車不燒油、臺燈不充電一樣，肯定就會報(bào)廢掉。所以想要讓自己每一天都充實(shí)健康的活著，就一定要學(xué)會一些基本的營養(yǎng)飲食，不僅可以滿足你的味蕾，更可以滿足你吃貨的心。

營養(yǎng)飲食有哪些基本原則？

1、吃真正的食物。每一個(gè)人每一天都會吃東西，但是你能確定你正在吃的東西是真正的食物嗎？現(xiàn)在生活的發(fā)展實(shí)在是太快了，各種鮮果冰酸奶、早餐谷類牛奶、餅干等充斥在人們的生活當(dāng)中，但是這些食物其實(shí)并不是真正的食物，真正的食物應(yīng)該是簡單的，沒有添加的，就像白米飯、糯米團(tuán)子一樣純天然。

2、避開號稱有益健康的加工食品。雖然現(xiàn)在的廣告商們總會說自己家的果汁是新鮮的橘子榨的，但是果汁里面是否還有其他添加物你知道嗎？那個(gè)新鮮的桔子有沒有打農(nóng)藥你知道嗎？所以，為了身體健康，一定要避免這些號稱有益健康的加工食物。

3、避開含有5種以上不熟悉成分的食品。很多人在選擇是食物的時(shí)候都會發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在很多的食物里面都含有各種添加劑，并且有些添加劑的名稱我們真的很不熟悉，所以為了避免這些不熟悉食物對于我們?nèi)梭w造成傷害，一定要避免食用。

有哪些可口的營養(yǎng)飲食呢？

1、糙米稀飯。因?yàn)椴诿桌锩婧信哐浚跃S生素與纖維素含量高于一些精制米，經(jīng)常吃糙米可以起到降脂、降低膽固醇的功效，甚至可以改善肌膚粗糙的問題，這樣說來那些愛美的吃貨們是不是有點(diǎn)心動(dòng)了呢？用糙米煮成稀飯，味道可口還可以瘦身養(yǎng)顏，想想都是美滋滋的呢。

2、高粱點(diǎn)心。如果用高粱做粥的話就會有一點(diǎn)粗糙，口感不好，但如果將其磨成面粉做點(diǎn)心，不僅入口細(xì)膩潤滑，更是擁有各種營養(yǎng)，對于一些胃腸功能不好的人尤其適合。

3、薏米煲湯。薏米這個(gè)食物想必是很多有相關(guān)美容養(yǎng)顏知識的妹子都知道的吧，因?yàn)檗裁浊逍吗づ矗⑶揖哂袕?qiáng)筋骨、健脾胃以及讓皮膚更加光滑美白的作用，所以是想要變美的吃貨的福音哦。

想變得美美的又害怕吃各種減肥藥帶來副作用？其實(shí)只要注重平時(shí)的營養(yǎng)飲食就可以了，因?yàn)檎嬲氖澄锊粌H僅不會讓我們變成大胖子，反而會因?yàn)楹懈鞣N營養(yǎng)成分讓我們更加的營養(yǎng)健康，并且還具有相當(dāng)大的美容功效，現(xiàn)在還不趕快行動(dòng)起來？