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即問即答

小寶寶睡覺不安穩如何通過飲食調理？

2024-10-17 09:42 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：

問題：

小寶寶睡覺不安穩營養飲食應該怎么做呢？哪些食物是可以安神的呢？

回答1
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賀濤主治醫師

河北省邢臺市威縣人民醫院

二級甲等

內科

小寶寶睡覺不安穩，可通過飲食調理改善。飲食上應注重營養均衡、易消化，多攝入富含鈣、鎂、維生素 B 族等營養素的食物。比如牛奶、小米、香蕉、核桃、紅棗等。 1. 牛奶：富含鈣和色氨酸，有助于穩定神經，改善睡眠。 2. 小米：含有豐富的色氨酸和淀粉，能促進胰島素分泌，提高進入腦內的色氨酸量，有安神助眠作用。 3. 香蕉：富含鎂元素，能放松肌肉，緩解緊張情緒，利于睡眠。 4. 核桃：含有的褪黑素和不飽和脂肪酸，對睡眠有益。 5. 紅棗：具有補中益氣、養血安神的功效。總之，為小寶寶安排合理的飲食，有助于改善睡眠狀況。但如果寶寶睡眠不安穩的情況持續且嚴重，建議及時就醫，查明原因。
2024-10-17 11:42

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回答2
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楊東銀醫師

安都衛生院

一級

內科

小寶寶睡覺不安穩也有可能是缺鈣引起的自己可以選擇帶寶寶去醫院檢測一下。
2024-10-17 11:42

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回答3
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林友波主治醫師

洞頭縣人民醫院

二級乙等

兒科

親愛的媽媽你好，小寶寶睡覺不安穩的話呢，可能是呢，他就是觀察一下。
2024-10-17 11:42

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回答4
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李華卿醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

中醫科

寶寶要是睡覺不安穩的話，有可能是因為缺鈣引起的。沒事的話可以多帶寶寶曬曬太陽會比較好。
2024-10-17 12:24

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