喝酒是養生還是傷身？ 解讀如何喝酒才養生

現在越來越多的人開始注重養生了，我們知道要想身體健康，平時生活中一些不良生活習慣就一定要改。那么有哪些不良的生活習慣呢？如喝酒、抽煙、暴飲暴食等，生活中有很多的男士幾乎每天都會喝酒，有人說每天一杯酒，活到九十九，有人卻認為飲酒有害健康。那么，飲酒對我們的身體到底是有益還是有害？

喝酒是養生還是傷身？

少量飲酒養生，過量飲酒傷身。少量飲酒，酒精對大腦和中樞神經起興奮作用，可以松弛神經、舒緩疲勞。進餐的同時，少量飲酒可以增進食欲。少量飲酒會增加人體血液內的高密度脂蛋白，可以降低膽固醇，預防心血管疾病的作用。少量飲酒，酒含熱量較高，可以促進血液循環，達到促進人體新陳代謝的作用。但過量飲酒會導致腸胃不適，尤其是胃潰瘍、胃炎患者不可以飲酒，會損傷胃黏膜。

怎樣喝酒才養生

1、選擇低度酒

通常，在同等量下，高度酒對肝臟等器官的損傷要大于低度酒，世界上蒸餾酒的酒度一般多在40%vol左右，因此在酒席上最好選擇低度酒。

2、酒不與咖啡同飲

酒精傷身，咖啡因具有興奮、提神和健胃的作用，過量亦可造成中毒。如果酒精與咖啡同飲，猶如火上澆油，可加重對大腦的傷害，并刺激血管擴張，加快血液循環，增加心血管負擔，造成的危害超過單純喝酒的許多倍，甚至更容易危及生命。

3、不要大口猛喝

要慢慢喝酒，不時地停頓一下，喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。

4、飲用過程中多喝水

在喝酒前，很多人會吃解酒藥，對此，賈繼東表示，解酒藥只能緩解酒后不適，并不能減少對肝臟的損傷。在喝酒間隙，不妨多喝白開水，或點杯西瓜汁，可以加速酒精從尿液中排出，減少肝臟負擔。

5、酒前墊個底

喝酒前要吃富含淀粉和高蛋白的食物墊墊底，但千萬不要吃臘肉、咸魚等，它會與酒精發生反應，更傷肝臟。