飲食習(xí)慣不好會傷肝 哪些茶可以幫助養(yǎng)肝？

肝臟不好有很多種原因，除了不規(guī)律的生活作息，過量的飲酒會傷害到我們的肝臟以外，不良的飲食習(xí)慣也可能對我們的肝臟造成嚴重損害。這些飲食習(xí)慣很可能我們都有，因此每個人都應(yīng)該多加小心。

哪些飲食習(xí)慣可能會傷害到我們的肝臟呢？

1、吃飯?zhí)?/strong>

如果我們每次吃飯都太飽，這會嚴重影響肝臟健康。這是因為，如果吃得太飽，我們攝入的能量就會供大于求，脂肪攝入得太多會增加肝臟的負擔(dān)，不但會引發(fā)脂肪肝，還容易引起肝炎。此外，由于飲食衛(wèi)生問題，攝入太多，還很可能使我們攝入更多的毒素，給我們的肝臟增加壓力。

2、吃飯?zhí)?/strong>

我們的生活水平變得越來越好，因此，我們的飲食也會變得越來越豐盛。從之前的以菜為主，到現(xiàn)在的以肉為主，這樣的飲食習(xí)慣會導(dǎo)致脂肪堆積在肝臟中，變成脂肪肝。因此，我們在日常的飲食的時候，要注意葷素搭配，如果能做到少葷多素，則再好不過。

3、吃飯?zhí)?/strong>

當(dāng)今社會社交是避免不了的，很多人都會在晚上有一些聚會。可是你知道嗎？我們的肝臟在晚上也需要休息，如果在晚上攝入了太多的油膩，高熱量食物，飲用了大量的酒精，這會使我們的肝臟無法得到充分的休息，不堪重負。長此以往，容易引起肝臟損傷。

4、吃飯?zhí)?jié)儉

勤儉節(jié)約是我們中華民族的傳統(tǒng)美德，不過勤儉節(jié)約也是要在健康的基礎(chǔ)上的。如果我們發(fā)現(xiàn)食物已經(jīng)發(fā)霉，一定是要堅決禁止，否則不但會嚴重損害我們的肝臟，還有可能致癌。

哪些茶可以幫助我們保養(yǎng)肝臟呢？

1、荷葉茶

荷葉茶是一種綠色健康的減肥茶飲，經(jīng)常飲用荷葉茶不但可以促進脂肪的分解，避免脂肪被肝臟吸收，還可以幫助我們祛除體內(nèi)的痰濕，使身體恢復(fù)健康。在沖泡荷葉茶時，每次選用五克茶葉即可，如果腸胃虛弱的人一定要注意減少用量，或者增添一些溫?zé)岬妮o料搭配飲用。

2、丁子香紅茶

丁子香紅茶其實就是發(fā)酵的丁香茶，丁香在發(fā)酵的過程中產(chǎn)生的紅茶多酚，具有清熱解毒功效，可以促進我們的肝臟分解脂肪。這樣就可以避免脂肪和毒素在肝臟中累積，可以保護我們的肝臟。此外，丁子香紅茶還具有殺菌消炎的作用，肝炎人群也可以適當(dāng)飲用，對身體恢復(fù)很有好處。

溫馨提示

養(yǎng)肝護肝一定要以食療配合綠色健康的生活作息，飲食方式，才能達到最好效果。我們一定要盡量避免吃藥，因為很多藥物可以直接引起肝臟損傷。