吃飯趁熱吃真的好嗎日常吃飯這兩個誤區要避免

2018-03-22 08:41:41

“趁熱吃東西”、“東西冷了就不好吃了” 這些話都經常可以在桌面上聽到，這充分體現了中國人的熱情好客。中國人的飲食不能與“熱”這個詞分開，特別是在冬季，每個人都喜歡吃熱的東西，從嘴巴到喉嚨到胃，都感覺“暖暖的”。吃飯趁熱吃真的好嗎？

吃飯趁熱吃真的好嗎

人的食道壁是由黏膜組成的，非常嬌嫩，只能耐受50~60℃的食物。超過這個溫度，食道黏膜就會被燙傷。但是食道的神經不像口腔或者皮膚那樣敏感，所以很多時候雖然感覺不到燙，可能已經被燙傷了。如果是剛剛燒好的白開水，溫度可能達到80~90℃，如果這時候直接喝，很容易燙傷食道壁。其實，人的口腔和食管正常的溫度為36.5～37.2℃，其耐熱溫度為50～60℃。所以最適宜的進食溫度是10℃—40℃。雖然發病只是一個幾率問題，并不是說愛吃燙食就一定會生病，但可以減少一點這種“倒霉”的幾率，以后吃熱食之前，先用嘴唇檢驗一下，如果嘴唇不覺得燙，再吃進去。

在食道中，有三個部位最容易發生癌變。它們屬于癌癥的高發區：食管入口、食管和主支氣管交叉處，以及食管通過膈肌的食管裂孔處。所以，吃東西時不能吃太熱的食物，可以讓食物稍微冷卻，等到不燙的時候再吃。入嘴的時候感覺有一點點溫，而不是燙口。除了吃東西，喝水、喝湯也是這樣的。

日常吃飯常見誤區

1、飯桌上談工作

有些人一吃飯就會抓住機會來教育孩子或者教訓下屬。在飯桌上說說家常話并沒有什么壞處，但如果你吃飯談論工作、生意、測試成績，它可能會阻礙食物的消化和吸收。因為當人們專注于思考時，自主神經功能受抑制，消化道的血液供應減少，胃蠕動減慢。尤其對于消化吸收能力弱的人來說，全心全意、舒適地進食，可以幫助食物充分消化和吸收。

2、一刻離不開手機

很多人甚至青少年習慣于玩手機，打電話、發短信、更新微博微信，根本就閑不下來。吃東西的時候也是這樣，往往把食物送到進口處，眼睛總是盯著手機，可能都不知道自己在吃什么。如果父母允許孩子在吃飯的時候玩手機，孩子的飲食結構往往很單一，他們更喜歡高熱量食物，容易營養不良，家庭氣氛相對較差。所以吃飯時最好停止使用電子產品，特別是對于年幼的孩子，父母應該更加對他的行為進行限制。