春季養生小常識 春季養生吃什么好？

春季是萬物發芽生長的季節，所以很適合養生，給身體一個好的開始。那么在春季如何養生呢？

春季養生小常識

1、堅持多喝水

水是生命之源，多喝水可以增強身體系統的循環速度，提升預警能力和能量消耗。

2、慢慢添減衣服

春天的天氣都是乍暖還寒，不適合一下子穿的太少，以免患病。

3、早睡早起

每天晚上最好在11點前睡覺，太晚睡容易有肝火。

4、早上起床伸懶腰

早上起床伸懶腰可以讓肌肉得到伸展，行氣活血、經絡關節通暢。

春季既然作為養生的季節，適合吃哪些食物養生呢？

春季養生吃什么好

1、苦瓜

苦瓜作用非常大，功效有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。

2、綠豆

綠豆是清熱、解毒良品，還有降脂和保肝的作用，很適合春季食用。

3、薏仁

春季人體需要祛濕，去水腫，薏仁是首選的清熱祛濕食品。

4、冬瓜

冬瓜對濕熱體質的人非常適合，還有去水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等功效。

春季適合清補，飲食清淡，是屬于養肝的季節，不適宜溫補，烈性調味料。那么春季養肝可以吃什么呢？

春季養肝的食物有那些？

春節新鮮蔬菜很適合養肝，比如馬蘭頭、枸杞頭、芹菜、菠菜等，都可以起到清熱、利濕、治療水腫等作用。