孕婦吃越多魚越好嗎 哪些魚適合孕媽媽吃？

大家都有這樣的“共識”：懷孕時多吃魚，生出的寶寶更聰明。因為魚肉一直被認為是腦黃金DHA的豐富來源，孕婦通過食物攝入的DHA將為胎寶寶快速發育的大腦提供重要的營養支持。孕婦吃魚越多越好嗎？孕婦吃什么魚都可以嗎？哪些魚類不適合孕婦吃呢？接下來一起了解一下吧！

孕婦吃越多魚越好嗎

食用魚對孕婦來說非常重要，因為魚蛋白是一種優質蛋白質，它的氨基酸含量很高，特別容易被吸收，所以它能有效地供給嬰兒的生長發育。第二，魚類體內含有大量的DHA，對嬰兒中樞神經系統的發育有一定的促進作用。第三，魚類所含脂肪較少，這是孕婦在選擇蛋白質食物時的首選，因此對寶寶的生長發育非常有益。然而，魚本身也有一些副作用，比如可能會出現過敏。

吃魚特別是懷孕早期特別有利于胎寶寶大腦發育和神經發育，對胎寶寶智力肯定有幫助，但吃魚也不要天天吃，這樣會造成營養不均衡，建議一周吃個兩次就可以了。

哪些魚適合孕媽媽吃

1、鯉魚

鯉魚有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒等功效。而且到了懷孕晚期，身體多處會出現水腫情況，而鯉魚湯的消腫功效，對于正遭受水腫困擾的準媽媽來說也非常有幫助。

2、鯽魚

孕婦吃鯽魚有益氣健脾，利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。腹水患者用鮮鯽魚與赤小豆共煮湯服食有療效。用鮮活鯽魚與豬蹄同煨，連湯食用，可治孕婦少乳。鯽魚油有利于心血管功能，還可降低血液粘度，促進血液循環。

這兩類魚最好不要吃

1、生魚片

魚肉中可能存在華枝睪吸蟲等寄生蟲，除了加工時要徹底洗干凈外，烹調時還應注意煮熟煮透。因此，孕期最好不要吃生魚片。

2、咸魚

咸魚含有大量的亞硝酸二甲酯。這種物質致癌性很強。如果孕婦食用，它不會對孕婦的健康產生重大影響，但它會胎兒增加出生后患癌癥的風險。