飯后吸煙危害更大飯后不宜做這四件事情

2018-01-20 08:37:22 家庭醫生在線

“飯后一支煙，賽過活神仙”，很多人把這句廣為流傳的俗語，依然當成飯后的享受。其實，這些舉動雖圖了一時之快，對健康卻極為不利。飯后吸煙為什么對健康危害更大？飯后不宜立刻做哪些事？

飯后吸煙危害更大

人在吃飯后，消化系統進入全面消化與吸收狀態，這個時候胃腸蠕動頻繁，血液循環加快，全身毛孔張開，并且排放一些多余的熱能與加快組織細胞生物呼吸。假如這時抽煙，煙霧中的有害物質會被肺部與全身組織大量吸收，給人體機能與組織帶來比平常抽煙大很多的傷害。餐后抽煙還可以使膽汁分泌太多，使胰蛋白酶與碳酸鹽的分泌受抑制，影響食物的消化與吸收。

飯后注意四大禁忌

1、飯后立即吃水果

很多人都喜歡飯后吃點水果，認為能夠通過這個方式補充人體所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油膩，事實上這是一種錯誤的生活習慣。時間長了，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。食物進入胃以后，需要經過1～2小時的消化，如果飯后立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化。

2、飯后立即散步

飯后立即散步，會因運動量增加而影響胃腸道的消化吸收功能。特別是老年人，會引發心功能減退，血管硬化及血壓反射調節功能障礙。建議飯后休息30分鐘，待食物有所消化再活動。

3、飯后立即洗澡

有些人喜歡吃好飯就洗個澡，認為飯后洗澡能促進血液循環，有助于身體健康。還有些人吃得興起便滿身大汗，喜歡飯后就洗個干干凈凈。也有人厭惡飯店里的油煙味。可是，飯后立刻洗澡對身體的影響還真不小。飯后洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。

4、飯后立即喝茶

飯后立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，給胃增加負擔，并影響蛋白質的吸收。