飯后做這4件事 神仙也難救！

飯后做的事，各位吃完飯后會做什么呢？是點根煙享受下，還是喝杯茶潤潤口呢？其實往往正是飯后不良習慣才會讓我們的健康大打折扣。今天小編為各位列舉各位飯后經常會做的事，看看飯后做這些有什么危害。

飯后吃水果

不少人喜歡飯后吃點水果，認為吃水果可以有助消化，同時可以水果的味道可以解飯菜的油膩，利于清口，而且吃水果是很健康的，對身體好，于是在吃完飯后就開始吃水果。其實這樣做是非常傷胃的。

吃完飯后，食物在胃里要經過1到2個小時才能得到消化，如果吃完飯后就吃水果，先前吃進去的飯菜在胃里還沒消化，水果吃進胃里只會給胃部增加負擔，影響食物消化，長期以往就會引起腹脹、便秘等現象的發生。因此建議成年人最好在每頓飯前半小時或者一小時吃水果。這樣，一來水果中的營養可以很好地為人體所吸收；二來其中所含的纖維素，有著很好的清理腸道的作用，有助于食物的消化。

飯后喝茶

自古以來，我們就愛喝茶，喝茶也被看做是一種養生習慣，很多人吃完飯就會喝杯茶，認為茶葉可以刮油，而且可以修身養性，有助消化。但其實這樣做是一種非常錯誤的行為。

茶葉中含有大量單寧酸，飯后喝濃茶，會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉淀物，影響蛋白質的吸收；茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收，長期養成飯后喝濃茶的壞習慣，容易引發缺鐵性貧血；此外，飯后馬上喝茶，大量的水進入胃中，還會沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對食物的消化工作。

飯后吸煙

對于吸煙的朋友，我想“飯后一根煙，賽過活神仙”這句話都不會陌生吧，甚至經常會聽到吧，而且很多煙民都會這樣做，吃完飯點根煙，吞云吐霧，好不痛快。但實際上飯后抽煙對人體的危害可比正常抽煙危害還要大！

吃完飯后，腸胃蠕動增加，肺部和全身組織吸收煙霧的能力也大大增加，這時吸煙的危害比平時大10倍！這是由于進食后的消化道血液循環增多，致使煙中有害成分大量吸收，損害肝臟、大腦及心臟血管，引起這些方面的疾病。

飯后松腰帶

很多人，尤其是男士朋友，在吃飽飯后，覺得肚子撐，便會松開褲腰帶，讓胃放松下，其實這樣做不僅不雅，而且對胃也會有傷害。

很多人吃飯過量后感覺撐得慌，常常放松皮帶扣，這樣雖然肚子舒服了，但是會造成腹腔內壓的下降，逼迫胃部下垂。長此以往，就會患上真的胃下垂。另外，吃完飯就躺著的話對胃傷害更大，會造成胃食管反流，引發嘔吐。所以吃完飯后，如果覺得撐，不如來回走走，有助消化。