夏季降火的食譜

1、鴨蛋薄荷湯

準(zhǔn)備食材：1到2個鴨蛋，30克新鮮薄荷，食療食鹽、味精

做法：準(zhǔn)備好的新鮮薄荷洗干凈后備用；接著往鍋內(nèi)加入適量的清水，等到水煮沸后再將鴨蛋打進沸水中，等到半熟的時候再把薄荷放進去一同煮，然后再加適量的食鹽味精調(diào)味，等到第二次沸騰的時候關(guān)火即可食用。

食用方法：鴨蛋薄荷湯每天食用1劑，連續(xù)5到7天便可有效的緩解喉嚨疼痛的情況。對咽喉干燥發(fā)癢、咽喉充血等癥狀都具有很好的緩解以及治療的作用。

2、杏仁雪梨湯

食材：10克杏仁、1個雪梨、30克冰糖

做法：雪梨洗干凈后去皮，然后切成小塊狀，接著再和杏仁、冰糖一起放在碗中。在碗中放入適量的清水，然后再放進蒸鍋中蒸1小時左右即可。

食用方法：杏仁雪梨湯的食用方法很簡單，只需要每天1次即可，便可幫助我們有效的緩解喉嚨干燥發(fā)癢、疼痛等不適的癥狀。

3、馬鞭草綠豆蜜飲

食材：50克新鮮馬鞭草、30克綠豆、30克蜂蜜

做法：準(zhǔn)備好的綠豆以及馬鞭草都清洗干凈，然后馬鞭草扎成兩小捆然后與綠豆一起放進煲中，接著在其中放入適量的清水后用文火燉煮1小時。等到綠豆煮至酥爛后再將馬鞭草撈出，并且在其中放入適量的蜂蜜，攪拌均勻之后即可飲用。

食用方法：馬鞭草綠豆蜜飲的飲用方法以每天1劑為主，連續(xù)服用數(shù)天后便可有效的治療咽喉干燥、灼熱、聲音嘶啞等不適的癥狀，因此在喉嚨痛吃什么好的問題上，這是一道不錯的飲品。

4、絲瓜花蜜

食材：材料：20克絲瓜花、20克蜂蜜

做法：先將準(zhǔn)備好的絲瓜洗干凈后再將其撕成小片，之后再放進杯中，加入沸水沖泡，蓋上蓋子燜15分鐘。15分鐘過后再放入適量的蜂蜜，攪拌均勻即可飲用。

絲瓜花蜜的飲用方法以每天1到2劑為主，它具有很好的治療咽喉充血、腫大、聲音嘶啞等癥狀的作用，有以上這些不良癥狀的女性在平時可以多喝。