古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
秋冬交季時節(jié)，空氣干燥，氣溫逐漸降低，飲食應(yīng)貫徹少辛多酸的原則，以平肺氣、助肝氣，以防肺氣太過勝肝，使肝氣郁結(jié)。盡可能少食用蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品。秋季養(yǎng)生適宜多攝取的食物有如下幾類。
養(yǎng)肺潤燥平補(bǔ)的食物：鴨肉、豬肉、豬肺、泥鰍、鵪鶉蛋、牛奶、花生、杏仁、山藥、芋艿、白木耳、百合、冰糖、蜂蜜、無花果、胡蘿卜等。
清肺潤燥的食物：鴨蛋、白蘿卜、菠菜、冬瓜、絲瓜、白菜、蘑菇、紫菜、梨子、柿子、柿餅、羅漢果、橙子、柚子等。
秋燥引起肺氣虛時，可多選用百合、薏米、淮山藥、蜂蜜等補(bǔ)益肺氣；肺陰虛時應(yīng)多選用核桃、芡實(shí)、瘦肉、蛋類等食物滋養(yǎng)肺陰；如傷及胃陰肝腎陰精時，可用芝麻、雪梨。
（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）
相關(guān)推薦
文章關(guān)鍵詞：
吃錯水果，小心越減越肥！廣醫(yī)三營養(yǎng)師教你正確挑水果
全民營養(yǎng)周｜老年慢病管理，要吃喝有度！
全民營養(yǎng)周｜“一人吃兩人補(bǔ)”坑了多少孕婦
骨質(zhì)疏松癥對青少年生長發(fā)育有什么影響？
-
這些秋季養(yǎng)生食物你在吃嗎？常吃這些食物更健康
-
慢慢的進(jìn)入秋天，到了秋天我們的身體陽氣漸收，陰氣漸盛。我們的的氣血也由外向內(nèi)走，所以，人們的身體在這個時候最容易受到感冒的侵襲了。因?yàn)椋?a href="http://m.zpeb.net/yinshi/a/201809/2511512.html" target="_blank">詳細(xì)>>
-
怎么從蔬菜中攝取到最多的營養(yǎng)素？
-
蔬菜的皮和外葉含有更高的營養(yǎng)成分：在沒有安全的顧慮下，建議最好連蔬菜的皮和外葉一起烹煮，因?yàn)樗鼈兺懈叩木S生素含量，如維生素B、維……詳細(xì)>>
-
秋季養(yǎng)生怎么吃？多吃這6種食物有好處
-
迎接豐收的季節(jié)，勤勞的人們對于飲食有了獨(dú)特的想法，想通過大自然饋贈的食物來調(diào)理一下身體，進(jìn)行秋補(bǔ)，為迎接寒冷的冬天而儲備能量。其實(shí)我們不……詳細(xì)>>
-
秋季養(yǎng)生多吃黑色食物
-
鱔魚：味甘性溫。具有補(bǔ)虛損、除風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨的功效，主治癆傷、風(fēng)寒濕痹、產(chǎn)后惡露不凈、下痢膿血、痔瘺。可清湯煮、清蒸或入藥膳，以肉為丸沸水……詳細(xì)>>
-
秋季養(yǎng)生南瓜篇
-
南瓜既可以當(dāng)主食，也可以當(dāng)菜；比如北方人喜歡把南瓜當(dāng)主食，而南方人則拿南瓜來炒菜，各種吃法都可以試試，也可以把南瓜當(dāng)粗糧米食用，南瓜里的……詳細(xì)>>
-
張競之主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療心腦血管疾病如冠心病、高血壓病、高脂血癥、中風(fēng)等，呼吸系統(tǒng)疾病如外感咳嗽、過敏性咳嗽、...詳細(xì)>>
【羊城好醫(yī)生專訪實(shí)錄】廣州市第一人民醫(yī)院風(fēng)濕免疫內(nèi)科主任蔡小燕
【羊城好醫(yī)生專訪實(shí)錄】中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院生殖中心創(chuàng)始人梁曉燕
【羊城好醫(yī)生專訪實(shí)錄】廣東省第二人民醫(yī)院風(fēng)濕免疫科主任李天旺
羊城好醫(yī)生專訪實(shí)錄
羊城好醫(yī)生專訪實(shí)錄
羊城好醫(yī)生專訪實(shí)錄