月經期間可以吃香蕉嗎 什么人經期不宜吃香蕉

香蕉是人們常吃的水果之一，香蕉的功效與作用有很多，對女性來說香蕉還有美容作用，那么女性月經期間能吃香蕉嗎？

月經期間可以吃香蕉嗎

在生理期前是可以吃香蕉的，因為在香蕉里面富含維生素B6，這種成分的存在可以穩定人的不安情緒，女性在經期經常會感到情緒不穩定，所以吃一些香蕉有助于調節心情。另外香蕉里有很多微量元素，女性在月經期會失血，體內的微量元素會缺失，吃一點香蕉可以補充能量。但是香蕉是寒性的，容易傷陽氣，不用過多，可能會導致月經不調，所以需要少吃。

經期能吃多少香蕉

香蕉雖好，卻也不能肆無忌憚地吃。由于香蕉屬于寒性食物，易傷陽氣，并且有回經的作用，吃多了容易使經量減少甚至導致月經不調，所以經期吃香蕉不可過多，適量就好。健康的女性最好每天不要超過一根。

什么人不能經期吃香蕉

雖然經期吃少量香蕉沒問題，還能有利于調節情緒，但是并不是每個人都可以吃的哦，香蕉性寒，比較適合燥熱人士吃。但是體質偏虛寒的人，最好不要吃。例如胃寒（口淡胃脹）、虛寒（泄瀉、易暈）、腎炎（也屬虛寒）的人，最好不要生吃香蕉。

香蕉的飲食禁忌

1、長期吃香蕉易痛經

香蕉屬于寒性食物。在月經期間吃過多過冷食物后，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產生血塊，造成痛經。

2、脾胃虛寒者不宜多吃

香蕉屬于寒性食物，體質偏虛寒者如果經常吃或一次吃的較多，可導致腹瀉等情況，影響身體健康。若一天吃五六根，可能不少脾胃虛寒或消化功能不良的人早就受不了。

3、長期空腹吃香蕉有害健康

長期空腹食用香蕉，非但對胃酸分泌不利，還可因營養攝入過于單一造成貧血。而對于患有急慢性腎炎、腎功能不全的人群來說，這種減肥方法更是大忌。因為香蕉中含有較多的鉀鹽，如果食用過量會增加腎功能的負擔，延緩病情的好轉，并有引起病情惡化的可能。另外，香蕉含淀粉和糖分比較豐富，因此，糖尿病患者也要注意攝入量，以免血糖異常引發疾病。還有懷孕期腳腫的患者，也最好不要吃香蕉。