深海魚油的食用方法

深海魚油的食用方法

1、從劑量看吃法

深海魚油的吃法對于劑量是沒有明確規定的，但是這不代表吃的越多，效果越快越好。服用深海魚油的大部分人群都是以保健為最終目的的。如果是這樣的話，建議大家最好小劑量服用。

但是在臨床上治療一些疾病，醫生也會推薦食用深海魚油。那以治療為目的就更加不能隨意自己就更改用量了，具體的用量都是要咨詢自己的主治醫生。但是若只是單純用于保健作用，根據產品推薦用量服用即可，比較保健也是一個長期的過程，不可能立竿見影的。

2、從適宜人群看吃法

深海魚油雖好，但是有一些人群還是不能夠食用的。肝病患者攝入高劑量的魚油可能會增加肝病患者出血的危險；對魚和海鮮有過敏癥狀的人，在服用魚油補充劑進，也可能會出現過敏癥狀；攝入高劑量的魚油可能會增加躁郁癥患者、抑郁癥患者的癥狀；所以在服用之前要了解自己的身體狀況。

3、深海魚油最大的保健效果就是它對對于大腦神經系統的修復，因此食用深海魚油對于中老年朋友而言具有極大的好處，不過并不建議在空腹的情況下食用，以免給胃壁造成什么不良的影響。魚油吃的時候最好是在當天的晚上吃，因為你剛吃過晚飯吃魚油會被很好的吸收。這樣能充分利用魚油的作用。