古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
麻辣香鍋做法一
材料:茴香一小撮、花椒一小撮、干辣椒2-3根、草果2個、山奈2個、肉寇2個、香葉3-4片、燈籠椒15個左右、郫縣豆瓣一大勺、蔥、姜、蒜、芝麻、香菜。娃娃菜一顆、金針菇一把、西蘭花一小個、土豆一個。干貨類:粉絲一把。午餐肉一罐。雞肉丸半袋、牛肉丸4個。
做法:
(1)加工食材,洗切后把食材分別用水焯至三分之二熟、撈出備用。
(2)制作五香油熱鍋油溫后,將茴香、花椒、干辣椒、草果、山奈、肉寇、香葉全部放入鍋中,微火加熱十分鐘(千萬不要把香料炸糊哦)。炸好后把香料撈出不要、油待用。
(3)微火炸燈籠椒(不要炸變色),待香味出來后撈出待用。
(4)放入一大勺郫縣豆瓣和半袋四川火鍋調(diào)料,炒出紅油后加入蔥、姜、蒜炒香。
(5)依次放入材料(耐火候的先放),翻炒均勻后加入料酒、糖、鹽、雞精和事先炸過的燈籠椒炒勻即可,出鍋前灑上芝麻和香菜。
麻辣香鍋做法二
材料:五花肉、雞翅;木耳、午餐肉、年糕 青筍、 藕土、豆芹菜、豆皮、玉米、淀粉、大蒜;香辣醬。
做法:
(1)雞翅我用cook100的腌料腌制了兩小時,然后煎鍋放入少許油(大約15克),雞翅表面沾一層玉米淀粉,然后放入煎鍋正反面各煎4-5分鐘至表面金黃即可。
(2)五花肉整塊放入鍋中煮15分鐘,撈出后切片。午餐肉切片。
(3)年糕放入冷水,開鍋后煮三分鐘至年糕變軟,撈出。
(4)所有青菜都改成大小合適的片狀或條狀開水綽燙一遍。
(5)炒鍋放入10克油,將五花肉片煎出油份,然后放入大蒜、年糕、雞翅、土豆等難熟的食材,放入香辣醬大約100克(看個人口味輕重做調(diào)整)煸炒均勻。
(6)最后將藕片、青筍、木耳、午餐肉片、芹菜和豆皮放入,拌勻至青菜稍稍變軟入味,即可關(guān)火。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
文章關(guān)鍵詞:
吃錯水果,小心越減越肥!廣醫(yī)三營養(yǎng)師教你正確挑水果
全民營養(yǎng)周|老年慢病管理,要吃喝有度!
全民營養(yǎng)周|“一人吃兩人補”坑了多少孕婦
骨質(zhì)疏松癥對青少年生長發(fā)育有什么影響?
麻辣香鍋輔料主要是燈籠椒、麻椒、香葉等,雖能很好地刺激食欲,但大都屬溫?zé)嵝再|(zhì)。最好搭配新鮮蔬菜,有清涼、解毒、去火的作用,此外還可多選擇……詳細>>
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長:肥胖癥、糖尿病、代謝綜合征等慢性疾病營養(yǎng)、胃腸道術(shù)后的營養(yǎng)等。 詳細>>
廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]