紅豆綠豆山楂紅棗減肥好不好

紅豆綠豆山楂紅棗減肥好不好

紅豆、綠豆、山楂、紅棗四個方面來說明一下紅豆綠豆山楂減肥法的原理。首先綠豆味甘性寒，有言能厚腸胃、潤皮膚、和五臟及資脾胃，綠豆清熱祛暑解毒，利水等藥用功效都極為推崇。

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。另外其纖維有助排泄體內(nèi)鹽分、脂肪等廢物，在瘦腿上有很大效果。紅豆可以補血，但要注意造成貧血的原因很多，若是因為維生素B12缺乏而導致，則食用紅豆的幫助就很有限。

山楂味酸性甘，可健脾消積，使胃里的油性食物不會因囤積過久而被完全消化吸收，對減肥有利。

紅棗不僅是一種深受老百姓喜愛的食品，也是一味常用的中藥。紅棗中含有較多的蛋白質(zhì)、氨基酸、糖類、有機酸 、維生素A、維 生素B2。維生素C、P 等，以及微量元素鈣、磷、鉀、鐵、鎂、鋁和大量的環(huán)磷酸腺苷等。它性溫、味甘，具有補脾益氣、養(yǎng)血安神、生津液、解藥毒、緩和藥性的功效。