古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
蒜苗回鍋肉的做法_蒜苗回鍋肉的配料
原料:五花肉,兒菜,蒜苗,豆瓣醬,姜,八角,花椒,糖
步驟:
1、 肉洗凈,和八角、花椒、姜絲一起下入冷水鍋中,煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煮10分鐘。撈起沖水瀝干。
2、 兒菜掰成一顆顆,用水浸泡5分鐘,使泥沙沉淀水底,再用清水沖洗干凈。
3、 蒜苗切小段,姜切絲,兒菜切片。
4、 將冷卻后的五花肉切片。
5、 將五花肉片碼入鍋中,小火煎,將肉的油逼出來(lái),煎至肉兩面金黃即可。
6、 加入1大勺豆瓣醬、少許糖、姜絲,迅速炒散,炒均勻。
7、 下入兒菜和蒜苗,轉(zhuǎn)大火翻炒均勻后繼續(xù)炒2-3分鐘即可。因?yàn)槎拱赆u有咸度,所以不要加鹽了。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
文章關(guān)鍵詞:
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng):肥胖癥、糖尿病、代謝綜合征等慢性疾病營(yíng)養(yǎng)、胃腸道術(shù)后的營(yíng)養(yǎng)等。 詳細(xì)>>
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