吃番茄的好處

2017-11-06 13:45:43

西紅柿，也叫蕃茄，既含有豐富多樣的營養，又有著美觀迷人的外形；既是菜中佳味，又是果中美品，有多種功用，被稱為神奇的菜中之果。

番茄味道酸甜可口，營養豐富，無論生吃還是熟吃，都是餐桌上頗受歡迎的一道美味。從食物成分表得知，每 100g 番茄鮮果含水分 94g 左右、碳水化合物 3。 3～ 5。 8g、蛋白質 0.9g左右、維生素 C14 ～ 33mg，以及胡蘿卜素、礦物鹽、有機酸等。而且，還含有許多形成美味成分的谷氨酰胺，營養和口味都較好。

西紅柿吃多會傷胃

番茄的酸性很高，可能刺激胃產生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會導致泛酸、燒心等癥狀。用番茄做成的番茄醬也如此。

用西紅柿做成的美味也是非常多的

比如，西紅柿雞蛋面是最家常最簡單一種。看著媽媽在廚房把西紅柿切成塊，鍋里放上一點油，等油熱了再下西紅柿塊翻炒出汁，加開水，水開了下面，面煮軟了加適量鹽，潑上蛋液，再煮開，加點雞精，關火，有蔥花就撒點蔥花，也可以放點香油。

食用番茄注意事項

雖然番茄的營養價值如此豐富，但還需正確食用。

第一、不宜食用未成熟的或變質的番茄，未成熟的生番茄里含有龍葵堿，食用后會使口腔苦澀、胃部不適，多食可導致中毒；

第二、不宜空腹食用大量番茄，因為番茄中含有較多的膠質、果質、柿膠酚等成分，會生成塊狀結石，造成胃部脹痛；

第三、患有急性胃腸炎、急性細菌性痢疾的病人不宜吃番茄，以免病情加重。

另外，我們發現市面上的番茄種類繁多。直觀地從顏色上看，有紅色的、粉色的、淺黃色的；從果型上看，有大的、小的、圓的、橢圓形的。