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            肥胖
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            孕婦能喝枸杞泡水嗎

            2017-11-03 16:23:04      

            孕婦能喝枸杞泡水嗎

            孕婦能喝枸杞泡水,孕婦需要補充的營養有:

            1、蛋白質

            蛋白質是構成人體細胞的主要成分,蛋白質中的氨基酸對胎兒腦細胞發育也很重要。孕婦缺少 蛋白質會影響垂體促性腺激素,使雌激素及孕酮減少,嚴重者可導致妊娠中斷。

            2、礦物質

            硒、鐵、碘、鈣、鋅

            3、糖類

            糖類是碳水化合物,是人體熱量的主要來源,對孕婦的健康和胎兒的發育非常重要。每天保證450~500克的主食便可保證糖類的攝入量 。

            4、脂肪

            脂肪能供給能量,而且是細胞的重要組成物質。孕婦每天應在膳食中補充20~30克脂肪,但最好不要超過50克,以免增加肝臟負擔或造成肥胖。含脂肪豐富的食物有肥肉、奶、果仁、食用油等。

            5、維生素

            維生素A、B族維生素、維生素C、維生素D、維生素E。

            (責任編輯:蘇雅婷 )

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