古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
用料:豆腐1塊西紅柿1個 ;油適量 ;鹽適量 ;清水適量 ;蔥適量;香菜適量番茄沙司適量 ;雞精適量 蒜適量 ;白糖適量;
做 法:。
1、 豆腐切塊,1cm寬,4cm*4cm大小的片狀。
2、 西紅柿切小丁,大蒜切末,蔥切蔥花,香菜切末。
3、 起油鍋,油五成熱放進豆腐,中火炸。
4、 一面金黃之后,翻面煎炸。
5、 兩面均炸至金黃后,撈出控油。
6、 鍋里留少許油,放入西紅柿丁炒出紅湯。
7、 加入番茄沙司、鹽、雞精和白糖和清水,小火燉煮。
8、 放入炸好的豆腐,蒜末和蔥花,大火收汁 出鍋后,撒上香菜末即可。
小貼士
1、建議購買石膏豆腐,就是沒有鹵水味的豆腐;
2、 豆腐不要切的太大和太厚,以免炸得不透,并且費油,哈哈;
3、強烈建議將西紅柿炒出湯汁燉煮豆腐,而不是單純的放番茄沙司;
4、 番茄沙司和番茄醬都可以。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
文章關(guān)鍵詞:
吃錯水果,小心越減越肥!廣醫(yī)三營養(yǎng)師教你正確挑水果
全民營養(yǎng)周|老年慢病管理,要吃喝有度!
全民營養(yǎng)周|“一人吃兩人補”坑了多少孕婦
骨質(zhì)疏松癥對青少年生長發(fā)育有什么影響?
料酒: 鹽 腌制蝦仁 番茄醬 糖 老抽 鹽 雞精;豆腐切成小塊煎至金黃出鍋備用;詳細>>
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長:肥胖癥、脂肪肝、糖尿病、高尿酸血癥、痛風(fēng)、多囊卵巢綜合征、高血壓、高脂血癥等代謝相關(guān)疾病;慢性腎病、...詳細>>
廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]