花生米怎樣吃養胃

花生米怎樣吃養胃

鹽水煮花生

材料：花生500g、姜片適量、鹽適量、八角適量。

做法：

1、買來的新鮮花生。

2、用水泡20分鐘。

3、洗凈。

4、用手把花生捏個口。

5、鍋中放水，放入花生，放入鹽。

6、放入姜片。

7、放入兩個大料，大火煮15分鐘然后燜1個小時。

8、美味的花生就煮好了。

核桃花生奶

材料：核桃50g、花生50g、純牛奶250ml、冰糖適量。

做法：

1、核桃和花生用開水先浸泡十分鐘。

2、然后把核桃和花生的皮用手一個個剝掉。

3、去皮的核桃花生倒入豆漿機內。

4、加入一盒純牛奶。

5、然后再加入適量水到900ml刻度。

6、加入一塊冰糖。

7、按上好豆漿五谷鍵。

8、煮好的核桃花生奶過濾一下即可。

南瓜花生羹

材料：南瓜350g、面粉30g、花生仁30g、南瓜籽適量、牛奶150ml、白砂糖30g、黃油25g。

做法：

1、把所有材料準備好。

2、南瓜切去外皮，切成小塊。

3、把切成小塊的南瓜放入鍋中，加入適量清水，煮熟。

4、花生米放入微波爐中火加熱4分鐘左右，叮至花生香香脆脆的。

5、取出花生，去掉紅外衣。

6、用食物料理機將花生磨成花生粉備用。

7、用食物料理機把煮熟的南瓜攪拌成泥狀。

8、倒入小鍋中，加入牛奶和砂糖，攪拌均勻。

9、加入面粉，用打蛋器不斷地攪拌，攪至均勻，沒有白色的小顆粒。

10、攪拌至南瓜泥慢慢變成濃稠，加入黃油，攪拌至黃油溶化即可關火。

11、灑入花生粉和南瓜籽。

12、攪拌均勻后，味道更香濃。

13、花生的香，黃油的濃，南瓜的滑。

14、攪成泥后的南瓜和花生比較容易吸收，特別適合消化功能不是特別好的所有人。