古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
營養(yǎng)師認為，被古人稱為“種生”的豆芽最適合春季吃，能幫助五臟從冬藏轉向春生，豆芽還具有清熱的功效，有利于肝氣疏通、健脾和胃。
以綠豆芽為例，其每百克熱量僅18千卡，具有清熱利水功效。傳統(tǒng)的豆芽是指黃豆芽，后來市場上逐漸開發(fā)出綠豆芽、黑豆芽、豌豆芽、蠶豆芽等新品種。雖然豆芽菜均性寒味甘，但功效不同。
黃豆芽健脾養(yǎng)肝，黑豆芽養(yǎng)腎，豌豆芽護肝，蠶豆芽健脾。豆芽最好的吃法是和肉末一起做湯，熟了放鹽和雞精即可，盡量保持其清淡的性味和爽口特點。
（責任編輯：楊綺琴 ）
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