古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
原料:雞翅中6個、熟鵪鶉蛋10個。
調(diào)料:干紅辣椒約20個、花椒1大勺、郫縣豆瓣醬1大勺、白糖1小勺、辣椒粉2小勺、鹽適量、熟白芝麻適量。
腌料:黃酒1大勺、鹽1/2小勺。
做法:
1、雞翅洗凈,在表面劃幾刀,放入腌料,用手抓勻,腌15分鐘使其入味。
2、鵪鶉蛋去殼備用。
3、炒鍋燒熱倒入較多的油,油溫6成熱時放入雞翅用小火煎炸至表面金黃熟透,撈出備用。
4、將鵪鶉蛋也放入油中煎至表面金黃起皺撈出(煎的過程中要用小火,并且用筷子不停翻動,油也不宜過多,以免鵪鶉蛋爆裂濺油)。所以說,這個步驟最為重要的一點就是要把油的多少控制好,不然可能會出現(xiàn)一些你想不到的突發(fā)情況。
5、炒鍋倒油燒熱,放入干辣椒和花椒粒炒出香味。
6、再放入豆瓣醬。
7、小火翻炒至出紅油。
8、放入雞翅和鵪鶉蛋,中火翻炒至雞翅上色。
9、加白糖、少許鹽、辣椒粉。
10、繼續(xù)翻炒至出香味,出鍋前撒入適量白芝麻即可。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長:肥胖癥、糖尿病、代謝綜合征等慢性疾病營養(yǎng)、胃腸道術(shù)后的營養(yǎng)等。 詳細(xì)>>
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