家庭醫生在線首頁 > 營養飲食 > 營養指導 > 正文

            孕婦宜多吃粗纖維食物緩解便秘

            2017-10-31 10:57:58      

            孕婦之所以容易出現便秘,主要是因為孕期分泌大量黃體酮,它可以使子宮平滑肌松弛,同時也使大腸蠕動減弱。

            再加上懷孕以后胃酸分泌減少,胃腸道的肌張力下降及肌肉蠕動能力減弱,很多女性吃的食物又過于精細或偏食,食入的粗纖維過少,由于食物在腸道停留時間加長,食物殘渣中的水分又被腸壁細胞重新吸收,使糞便變得又干又硬,難以排到體外。

            孕婦便秘危害很大,如果孕婦長期便秘,食物經消化吸收形成的殘渣在腸道內停留過久,就容易產生許多有害物質,會被腸道吸收后進入血液循環系統,造成頭暈、乏力、心煩、口臭、惡心以及皮膚干燥粗糙等癥。

            孕婦發生便秘后,有排便感卻排不出來,容易導致腸脹氣,身體不適易使人情緒受影響。而且便秘時常會引起肛門疼痛,可能直接誘發肛門直腸疾病,如痔瘡、肛裂等。

            對于如何解決便秘,醫生介紹,最好的改善方式是從生活方式入手。平時多吃粗纖維食物,比如糙米、麥芽、全麥面包、牛奶,還有新鮮蔬果,盡量少吃刺激辛辣食品,少喝碳酸飲料,多喝水。同時,不要因為身體逐漸笨重而懶于活動。

            (責任編輯:楊綺琴 )

            相關推薦

            文章關鍵詞:

            節后吃粗纖維食物健胃

            放假結束,很多人無論是旅游還是回家估計都吃了不少營養豐富的食物。節后建議大家多吃一點雜糧谷物和粗纖維的食物以調節腸胃。主食應以谷類粗糧為……詳細>>

            多吃粗纖維幼兒益處多

            粗纖維廣泛存在于各種粗糧、蔬菜及豆類食物中。粗纖維與其他人體所必需的營養素一樣,是幼兒生長發育所必需的。詳細>>

            富含粗纖維的食物

            粗纖維的食物在我們的生活中是很常見的,只要我們都有留意的話。我們比較常見的粗纖維食物有燕麥、黃豆、綠豆、玉米等等的一些雜糧食物。粗纖維對……詳細>>

            女性便秘吃什么食物調理?緩解便秘的食物介紹

            現在的年輕女性忙于工作,經常會坐在電腦面前久坐不動,有時甚至連水都沒時間喝,長期缺乏運動和不健康的飲食習慣,很容易導致便秘的發生,那么就……詳細>>

            生活中的粗纖維食物有哪些

            粗纖維也叫膳食纖維,粗纖維食物主要是指每百克食物膳食纖維成分占2克以上的食物。這類食物主要適合成年人和老年人食用,一般每天每人建議攝入2……詳細>>

            • 陳科全

            • 李躍

            • 趙芯梅

            • 邱健行

            專家答疑少精癥患者一定會不育嗎?

            廣東省中醫院 專家在線解答網友疑惑

            古熾明 副主任醫師

            擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]

            主站蜘蛛池模板: 日韩精品一区二区三区中文| 无码国产亚洲日韩国精品视频一区二区三区 | 国偷自产一区二区免费视频| 香蕉久久ac一区二区三区| 春暖花开亚洲性无区一区二区| 精品女同一区二区三区在线 | 亚洲AV无码一区二区三区鸳鸯影院| 亚洲日韩精品国产一区二区三区 | 国产福利酱国产一区二区| 精品国产日韩亚洲一区91| 久久久国产精品无码一区二区三区 | 中文字幕一区二区三区在线播放 | 中文字幕一区视频| 国产精品无码亚洲一区二区三区| 波霸影院一区二区| 国产精品无圣光一区二区 | 无码少妇A片一区二区三区| 日韩一区二区三区视频久久| 国产成人一区二区三区在线观看| 糖心vlog精品一区二区三区| 亚洲欧洲一区二区三区| 亚洲丰满熟女一区二区v| 波多野结衣中文字幕一区二区三区| 国产在线不卡一区二区三区| 亚洲av无码一区二区三区在线播放| 一区二区三区四区精品| 日本片免费观看一区二区| 人成精品视频三区二区一区| 麻豆高清免费国产一区| 丰满岳妇乱一区二区三区| 亚洲狠狠狠一区二区三区| 日韩精品一区二三区中文| 97av麻豆蜜桃一区二区| 国产精品一区在线观看你懂的| 亚洲乱码av中文一区二区| 国产成人无码一区二区在线观看| 日本高清一区二区三区| 免费日本一区二区| 久久精品无码一区二区app| 国产SUV精品一区二区四| 亚洲av无码不卡一区二区三区|