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            孕期宜喝紅蘿卜玉米排骨湯

            2017-10-23 15:57:26      

            紅蘿卜玉米排骨湯。

            主料:排骨500克,胡蘿卜一根,玉米兩根,老姜一塊,鹽、料酒、味精各適量。

            做法

            1、將排骨洗凈;玉米切段、胡蘿卜切滾刀塊、老姜拍開。

            2、在鍋內加入適量清水,里面放些許料酒及姜。

            3、水開后將排骨燙一燙,撈出之后用清水沖洗干凈。

            4、將洗凈的排骨、胡蘿卜、玉米、老姜、適量鹽和料酒,放進湯鍋中,加足夠的清水。

            5、中火燒開后蓋好蓋子轉小火或微火慢燉約2個小時左右即可。

            營養功效: 玉米中的維生素B6、煙酸等成分,具有刺激胃腸蠕動、加速烘便排泄的特點,玉米富含維生素C等,有長壽、美容作用。

            玉米胚尖所含的營養物質有增強人體新陳代謝、調整神經系統功能。

            排骨有滋陰潤燥、益精補血的功效,他給提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪,提供鈣質維護骨骼健康,排骨還提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪,尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康。

            孕婦在懷孕期間喝紅蘿卜玉米排骨湯還是很不錯的哦。

            (責任編輯:蘇雅婷 )

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