天氣漸冷試試紅棗進補 吃紅棗有哪些功效？

隨著氣溫開始大幅度下降，有進補習慣的女性和老年人會有吃紅棗的習慣。紅棗具有很多的功效作用，可以補血安神。與此同時，想要更健康的吃紅棗，也要注意一些細節哦。

紅棗的功效作用

養血安神。女性躁郁癥、哭泣不安、心神不寧等，用紅棗和甘草，小麥同用可起到養血安神，舒肝解郁的功效。

美容養顏、減少皺紋。對于女性朋友來說，紅棗不僅僅具有很強的補血作用，同時也是一種非常不錯的美容圣品。專家告訴我們，每天堅持服用幾個紅棗，具有很好的健脾安神以及補血養血的作用，只要長期堅持，那么皮膚也會越來越白嫩還有細滑，皺紋也會越來越少。

健脾胃。紅棗歸脾經、胃經、心經，具有調養脾胃的作用。在中醫里有些處方藥因為藥力較猛或具有刺激性，常常添加紅棗，以起到保護脾胃的作用。

緩和藥性。紅棗常被用于藥性劇烈的藥方中，以減少烈性藥的副作用，保護脾胃不受傷害。

保健身體、預防疾病。通過大量的實驗證明，長期科學的服用紅棗能夠很好的保健身體健康，不僅僅令膚色越來越紅潤，同時身體的體質也會獲得極大的提高，抵抗力提高了自然就減少了患有疾病的可能。

促進睡眠。《金匱要略》中記載的甘草小麥大棗湯，具有養心安神、補脾益氣的作用，尤其適合更年期女性出現的失眠、燥熱、煩躁，以及神經衰弱。

那么，吃紅棗應該注意的是什么呢？

紅棗的食用注意事項

紅棗是滋補調養佳品，可以經常食用，但切忌過量，食用過多會引起胃酸過多、腹脹等問題。而且紅棗的棗皮消化起來比較困難，一定要細嚼慢咽。

選用紅棗進補也并不是適宜所有的女孩朋友。如在經血時期，一些女孩常會出現眼腫或者腳腫的征象，實在這是濕重的體現，這種人群就不舒服合服食紅棗。這是因為，紅棗味甜，多吃容易生痰生濕導致水濕積于體內，而加劇浮腫癥狀。同時，有以服用紅棗進補而又歸屬體質燥熱的女孩，也不舒服合在經期服食，因為這極大可能會導致經血過多而危險身板健康。

紅棗的高含糖量對牙齒有一定危害。如果吃太多紅棗，卻沒有飲用足夠的水，很容易蛀牙。已經患上牙病的人更是不宜食棗。

萬萬別買去核的紅棗，緣故原由有二。一是不知道是怎么去核的，二是紅棗的許多營養會隨之流掉了。

大棗雖然可以經常食用，但一次最好別超過20枚，吃得過量會有損消化功能，引發便秘。過多食用大棗會引起胃酸過多和腹脹。

紅棗功效多，注意事項也不能忘哦。