吃雞爪可以補充膠原蛋白嗎

吃雞爪可以補充膠原蛋白嗎

平時有聽說過通過雞爪或者是豬蹄豬皮的這類能夠起到補充膠原蛋白的效果，卻是是如此，這些食材本身富含的膠質是能夠起到補充膠原蛋白的效果的但是量非常的小，幾乎可以說是忽略不計，而且這些都是一些高熱量的食物，身材很容易得到破壞，現今都是使用直接補充口服類的膠原蛋白，這個非常的受歡迎，不過大家在這個選擇這類的產品中要注意按照以下的標準來。

標準一： 膠原蛋白的分子量在1500-3000道爾頓之間最好

這個分子量范圍的膠原蛋白活性最強，使用后吸收效果也是最好的。分子量太大不易被人體吸收，太小不穩定影響效果，購買時盡量選擇貼有ARTHRED標志的SUM膠原蛋白，因為ARTHRED是國際膠原蛋白的標桿，是高品質膠原蛋白的保證。

標準二： 盡量選擇食品級膠原蛋白

膠原蛋白有注射、化妝品級（主要用于保濕）和食品級，他們的區別在于成分是膠原蛋白還是膠原多肽。所以在選擇膠原蛋白前一定要問清楚。

標準三： 盡量選擇沒有添加劑的純膠原蛋白產品

口服膠原蛋白產品，有些廠家為了增加口感，會添加一些不同的添加劑，添加劑已經被國家嚴格限制使用，這充分說明它對人體的潛在危險。