湘式酸泡菜

湘式酸泡菜的食譜原料：

胡蘿卜250克，白蘿卜250克，綠豆角250克，黃瓜250克，圓白菜500克。

工藝做法：腌。

配菜專區(qū)：熱菜，素菜，小吃的做法。

菜譜屬地：湘菜。

制作方法：

1、將主料擇洗干凈，切條、塊，晾干表面水分。

2、將泡菜壇消毒、洗凈、搌干（使之無油污），下入溫開水及調(diào)料，下入加工好的主料，密封浸泡3-5天即成酸泡菜。

健康提示：

胡蘿卜在西方有很高的聲譽，被視為菜中上品。荷蘭人把它列為“國菜”之一。胡蘿卜所含的營養(yǎng)素很全面。據(jù)測定，每百克含碳水化合物7.6克，蛋白質(zhì)0.6克，脂肪0.3克，鈣30毫克，鐵0.6毫克，以及維生素B1、維生素B2、維生素C等。特別是胡蘿卜素的含量在蔬菜中名列前茅，每百克中約含胡蘿卜素3.62毫克，相當于1981國際單位的維生素A，而且于高溫下也保持不變，并易于被人體吸收。胡蘿卜素有維護上皮細胞的正常功能、防治呼吸道感染、促進人體生長發(fā)育及參與視紫紅質(zhì)合成等重要功效。