腳裂的原因是什么？容易腳裂多吃這5種食物

很多人的腳后跟就回開裂、腳干裂，甚至有很深的口子流血，殊不知腳后跟干裂是什么原因造成？我們平時(shí)遇到這樣的事情應(yīng)該如何治療呢？

導(dǎo)致腳裂的原因是什么？

廣州市中醫(yī)醫(yī)院皮膚科馬萬里主任醫(yī)師曾經(jīng)在接受家庭醫(yī)生在線采訪時(shí)表示，腳跟容易裂開，這種情況是手足皸裂。產(chǎn)生手足皸裂的誘因十分復(fù)雜，第一種是繼發(fā)性手足皸裂，就是在既往手足部的癬或濕疹基礎(chǔ)上發(fā)生，第二個(gè)原因是老年人氣血不和、干燥和頻繁接觸化學(xué)物質(zhì)，如酸堿、有機(jī)溶媒、去污清潔剤等所致。

但無論何種誘因最終均以患部皮膚“缺水少油”為特征。由于皮膚“缺水少油”使其韌性下降、變硬和易于裂口。加之秋冬季氣候寒冷干燥，手足的皮脂腺分泌少，油脂分泌就更少了。如果手暴露在外，水分又易散發(fā)，皮膚就會失去彈性而變得粗糙，時(shí)間一長，就發(fā)生皸裂。故當(dāng)手足運(yùn)動時(shí)極易發(fā)生皸裂。

那么，有什么方法可以應(yīng)對腳裂皮呢？在飲食上可以多吃含水分高的食物，還有多吃維生素E豐富的食品，對于疾病的康復(fù)有一定幫助。這里就推薦5款食物：

1、堅(jiān)果

堅(jiān)果富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現(xiàn)老年斑（壽斑），也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊；維生素E還具有促進(jìn)細(xì)胞分裂、再生、延緩細(xì)胞變老、恢復(fù)皮膚彈性的作用；果仁中含有的多種氨基酸，維生素A，D，K及鐵、磷、鋅、錳等，對促進(jìn)毛發(fā)、指甲生長，防止脫發(fā)、過早白發(fā)和防止皮膚干燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。

2、鮮棗

鮮棗含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細(xì)胞多，膚色就黑。平時(shí)多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉著的色素斑減退或消失。

3、橄欖油

橄欖油中含有豐富的維生素E和脂肪，能夠從內(nèi)而外的養(yǎng)護(hù)皮膚，也能維護(hù)心臟的健康，對身體指甲和頭發(fā)也不錯(cuò)。

4、魚

鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對皮膚都有滋養(yǎng)作用，魚肉中含有脂肪酸可以強(qiáng)化皮膚，抵抗輻射和紫外線的傷害，也能消除炎癥、預(yù)防癌癥。有些魚類中還含有硒，硒可以讓皮膚更加光滑細(xì)嫩，有彈性。

5、鱷梨

鱷梨中含有豐富的維生素C和維生素E，還有不飽和的脂肪酸，這些可以幫助皮膚鎖住水分，加強(qiáng)皮膚的彈性。平時(shí)可以混合橄欖油和鹽一起吃，或者直接拌沙拉吃。

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