常吃燒烤易失眠的原因是什么

一到了夏天，很多人反映自己晚上睡不著，因此喜歡召集身邊的朋友在外面吃燒烤，可是很多人吃了回來發現入睡更困難了，其實這就是失眠，特別是那些喜歡進食燒烤的朋友更要注意了，我們來看看常吃燒烤易失眠的原因是什么？

第一，燒烤中的加工肉會導致失眠。

專家表示，加工肉食，含有大量的酪胺。它會導致大腦，釋放一種保持警覺的化學物質。加工肉食，含有大量的酪氨酸，會引起大腦產生令人興奮的多巴胺。過度興奮就很容易失眠。

第二，夏季失眠的人，請少吃燒烤。

吃燒烤的時候，難免要配上酒，使得失眠。酒精具有鎮定作用，但奇怪是卻會讓失眠的人，夜間更清醒。其實，酒精會妨礙身體進入深睡階段。正因為如此，很多人酒后呼呼大睡。次日卻仍然感覺昏昏沉沉。

事實上，相當于降低了睡眠質量。兩外，能量飲料，含有咖啡因等刺激性成分物質。這不僅能提高大腦的興奮，而且多數飲料含有可提高警覺度。加快心率，升高血壓的氨基酸牛磺酸。這些都是失眠的兇手。

第三，燒烤就要大量接觸辛辣食品等大料，這會影響失眠。

晚餐或睡前，吃過辣米粉蒸肉、辣雞翅之類的食物。躺下睡覺時候，更容易引起燒心，難以促進睡眠氛圍，進而引發失眠。