什么時候吃甜食不發(fā)胖

2017-09-20 09:54:26

1、體育運動前吃甜食可補充所需能量

運動需要消耗大量體力、能量，而運動前又不宜飽餐，這時適當(dāng)吃些甜品，可以迅速提供身體所需的能量。

2、疲勞饑餓時吃甜食

疲勞饑餓時吃甜食迅速補充體力體力過量消耗會造成體內(nèi)能量不足，產(chǎn)生疲勞。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收，提高體內(nèi)熱能，迅速補充體力。

3、游泳前吃甜食有助于增強體力

如果在饑餓狀態(tài)下去游泳，事先吃一些甜品，有助于增強體力。

4、吃得太油膩時，喝杯芹菜汁可燃燒脂肪

如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。

5、吃火鍋后喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜

火鍋湯溫度高，配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋后喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。

（責(zé)任編輯：楊綺琴）

張競之主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院中醫(yī)科

擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療心腦血管疾病如冠心病、高血壓病、高脂血癥、中風(fēng)等，呼吸系統(tǒng)疾病如外感咳嗽、過敏性咳嗽、...詳細>>

廣東省中醫(yī)院專家在線解答網(wǎng)友疑惑

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