三款冬天吃滋潤又瘦臉 的食譜

一、滋補雪梨瘦肉湯

材料：瘦肉500克，雪梨1個，蜜棗8顆，百合、胡蘿卜適量，姜2片。

做法：

1，將瘦肉切粒，雪梨去心切塊，胡蘿卜切片，雪梨和胡蘿卜不用去皮，因為果皮營養很豐富。

2，鮮百合洗凈并撕成瓣瓣，挑選新鮮百合時應選用表皮潔白光鮮的。

3，在鍋中加入5碗水，放入瘦肉，雪梨，蜜棗，胡蘿卜，姜片，煮開后再用中小火燉40分鐘。

4，在起鍋前10分鐘放入百合。

5，加適量鹽，即可食用。

功效：可以去除角質，斑點，還能清潤肺燥，益肺生津，清心安神。

二、涼拌菠菜

材料：鮮菠菜600克，鹽適量，蔥適量，麻油適量，姜適量，醬油適量。

做法：

1，將菠菜洗凈切成段狀，鍋中放水，煮滾時放入菠菜，將菠菜燙軟后取出，瀝干水分，將蔥姜切成細絲。

2，將碗中放入鹽，醬油，麻油，蔥絲與姜絲，拌勻，將調好的醬汁淋在菠菜上即可。

功效：美白 緊膚去脂，同時還可以去痘。

三、白菜燉豆腐

材料：大白菜250克，鹽適量，豆腐80克，醬油適量，姜片5克。

做法：

1，將大白菜洗凈切成小段，豆腐切成塊狀，鍋燒熱后加油，放入姜片爆出香味，放入大白菜略炒，加入醬油拌炒一下。

2，加入豆腐，加些清水蓋過大白菜，用鹽調味，再燜煮數分鐘即可起鍋。

功效：具有潤澤與美白 皮膚的美容 效果，還有去脂之效。